I går…

VAR VI PÅ FEST hos kär kamrat som ”råkade” fylla 50…

Det var himla mysigt och jag blev bestämt lite rund under fötterna av all god mat och vin…

En helt igenom trevlig fest med god vänner och vänner som jag aldrig träffat inreale men nu kan lägga till handlingarna 😉

I morse gick […]

Fredagsmys…

VI HANDLADE PÅ VÄGEN HEM och sedan dess har jag stått vid spisen 😉 Det blev stuvad spenat med linser som är en bas vid middagar istället för potatis…

I morgon ska vi på fest – en god vän och f d arbetskamrat fyller 50 så här ska det firas 😉

Det blir nog inte […]

Slabbidabb

BLEV DAGENS LUNCHPOWERWALK inget kul alls om jag ska vara ärlig. Det var i och för sig svårt och slabbigt i går också men dagens nya snö har ju inte gjort saken bättre precis…

Startid: 11.54

Sluttid: 12.56

Totaltid: 00:57:36

Distans: 5,31 km

Tid: 10.51 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,53 km/h

Kaloriförbrukning: 414

[…]

Motion och motion

JAG KASTADE MIG PÅ pendeln till gymmet i eftermiddags. Det blir tajt med tiden om jag ska samåka eftersom spinningen börjar redan 17.45.

Nu kom jag ju god tid och hann faktiskt ta en löprunda på bandet innan spinningen (vad jag längtar efter att kunna skriva att man tagit en löprunda utomhus)…

Träning: Löpträning, […]

En liten kortis i dag bara…

DET BLEV EN ITEN lunchpw i dag på grund av tidsbrist men en liten är väl bättre än ingen alls kan jag tro. Det var inte det minsta lockande att ge sig ut och nu när jag var på väg tillbaka så började det falla snö..Som om vi inte fått nog av den varan?!

[…]

Mycket vatten i dag ;-)

MIN LUNCHPOWERWALK hade temat vatten i dag 😉 Försökte hålla mig längs något hela tiden och det lyckades i alla fall ganska bra…

Startid: 11.37

Sluttid: 12.33

Totaltid: 00:55:59

Distans: 5,21 km

Tid: 10:45 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,58 km/h

Kaloriförbrukning: 410

Att jag dessutom passerat både Operan och Stora Teatern gör ju nästan att det […]

Det blev ingen

LUNCHPOWERWALK I DAG, det hanns inte med då det vara annat i görningen som visserligen krävde gång men inget jag mätte på något vis. Det var mestadels inomhus så det hade blivit lite svårt att få GPS att samarbeta 😉

Å andra sidan kände jag mig lite sliten redan i går kväll på styrkepasset och […]

Dagens powerwalk

BÖRJADE I SOL men den gömde sig mycket snart ovan molnen. Nåväl det sägs ju att den bästa träningen är den som bli av och det blev den ju 😉

Startid: 11.47

Sluttid: 13.02

Totaltid: 01:07:18

Distans: 6,0 km

Tid: 11:13 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,35 km/h

Kaloriförbrukning: 382

Steg för steg vecka 6

VECKANS STEG är klart sämre än förra veckan. Vilodagen i lördags drog ner veckoresultatet rejält 😉

Måndag 10 912

Tisdag 24 720

Onsdag 21 899

Torsdag 24 173

Fredag 14 410

Lördag 2 962

Söndag 20 056

Det ger en total på 119 132 och ett dagligt snitt på 17 019 steg.

Veckans kilometer är […]

Hur kunde det bli så här?

JAG STEG UPP I TID FÖR ATT kunna stavgå till gymmet men med 9 minus blev det mindre aktuellt så jag tog bilen…

I dag var det Italienska alperna och Lombardiet som gällde på alpspinningen. Precis lika fantastiskt som alltid med undantag för att jag i min enfald trodde att jag skulle göra bättre ifrån […]