Och kvällen

ÄGNADES HELT OCH HÅLLET på gymmet. Måste försöka skärpa till mig vad gäller styrketräning denna vecka. ett enda pass på hela förra är för lite – det blir nästan som om att börja från början varje gång.

Så det blev ett superset, det gamla vanliga eftersom jag fortfarande inte fått ändan ur vagnen och beställt tid för ett nytt. Men vem vet – vilket år som helst kanske jag kommer till skott 😉

Träning: Styrketräning, superset

Totaltid: 01:23:20

Maxpuls: 137

Medelpuls: 91

Procent av maxpuls: 82

Procent av medelpuls: 54

Förbrukade kalorier: 357

Sedan avslutades det hela med ett kort motionspass, löpning på bandet.

Träning: Löpträning på löpbandet

Totaltid: 00:30:01

Maxpuls: 135

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:01:26

Tid inom pulsintervallet: 00:28:36

Distans: 4,06 km

Förbrukade kalorier: 292

Det fick räcka för i dag – jag tog ju ändå en powerwalk på lunchen så…

Jag var jättetrött i morse igen så nu ska här kommas i säng så fort jag packat gymväskan för i morgon.

Det blir spinning puls i morgon kväll med Suunto-systemet. Det är så himla kul att få ett mail där resultatet finns – och det är hemma före mig 😉

Strejkande GPS och grådis

DAGENS LUNCH powerwalk var ingen hejdundrande upplevelse 😉 För det första var det riktigt, riktigt grått, lite småkallt och förbannat halt…

Dessutom, och det är nog det värsta, ville inte GPS:en vara med hela vägen – endast till och från 😉

1_lunchpw20100201.jpg

Jag bedömer dock att det är en ungefärlig femkilometare och tog cirka timman 😉