Dagens powerwalk

BÖRJADE I SOL men den gömde sig mycket snart ovan molnen. Nåväl det sägs ju att den bästa träningen är den som bli av och det blev den ju 😉

Startid: 11.47

Sluttid: 13.02

Totaltid: 01:07:18

Distans: 6,0 km

Tid: 11:13 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,35 km/h

Kaloriförbrukning: 382

Steg för steg vecka 6

VECKANS STEG är klart sämre än förra veckan. Vilodagen i lördags drog ner veckoresultatet rejält 😉

Måndag 10 912

Tisdag 24 720

Onsdag 21 899

Torsdag 24 173

Fredag 14 410

Lördag 2 962

Söndag 20 056

Det ger en total på 119 132 och ett dagligt snitt på 17 019 steg.

Veckans kilometer är fördelade på två löppass 8,71 km samt fem powerwalkspass 25,8 km det gav totalt 34,51 km i benen.

Klart sämre än förra veckan men då lyckades jag klämma in söndagsstavgången för första gången på länge. I går var det ju tyvärr iskallt igen så det blev ingen stavgång alls denna den sjätte veckan år 2010.

Löpningen var ju inte heller mycket att skryta med. Jag klämde dock in två styrkepass och tre spinningpass som hette duga – alla tre med favvoinstruktören 😉

Och sist men inte minst så har jag äntligen fått till ett nytt styrkepass – inte så stora förändringar men framför allt alternativa övningar som ”gör samma sak”. Det är väldigt frustrerarande i bland att vissa maskiner eller platser är upptagna av ett gäng grabbar som kör ihop och då är det toppen om man kan göra sin övning på annat sätt istället för att stå och vänta.

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat