Vi kör så det ryker ;-)

KLART DET BLEV vasaloppsspinning i år också. I dag var det så dags för årets upplaga av vasalopp på spinningcykel. Så upp i ottan (starten går 08.00) för att förbereda sig på minst fyra timmar i sadeln, gröt i magen och packa med sig lite smått och gott att peta i sig under passet…

1_redo

Gymmet öppnar ju inte så tidigt egentligen på söndagar men vi ”vasaloppare” blev insläppta halv åtta då det tar lite tid att plocka ut sin nummerlapp och vara på plats i sadeln till starten…

2_nummerlapp

I eldsalen, som spinningsalen heter, blev det som vanligt lite surr med god stämning och förväntningar så klart…

3_eldsalen

Detsamma blev det i luftsalen, som indoorwalkingsalen heter, det är kul att även ”indårarna” kör och inte bra ”spinningdårarna” ;-)

4_luftsalen

Stefan och Karin är dagens hjältar som ska lotsa oss igenom 2017 års vasalopp. Stefan har som alltid fixat och donat med tekniken så att vi kan följa det riktiga vasaloppet på storbildsteve i bägge salarna och förstås mixat lämplig musik.

Det blir spurtpriser förstås, precis som på riktigt, med fina priser och så klart blir det vetebullar, frukt, kaffe och blåbärssoppa…

5_vetebullar

6_blabarssoppa

Lite taktiksnack är ju på sin plats vid fikat ;-)

7_taktiksnack

Den förste herren (norrman så klalrt ;-) gick i mål på strax under fyra timmar men vi väntade in första damen så det blev dryga fyra timmar i år. En himla roligt tradition som jag hoppas kommer att finnas kvar minst lika länge till, alltså tio år till!

Jag hade en sådan där dag i dag, alltså inget vidare bra sådan när det gällde att komma upp i puls! Men jag vet ju att det är så här med jämna och ojämna mellanrum, mest jämna, men jag hoppades kanske lite eftersom dom två senaste passen, indoor walkning i torsdags och spinning puls i fredags, var skapligt bra. Men jag brände av drygt 850 kalorier så jag får väl glädja mig åt det istället ;-)

8_ensandag

Tanken var nog att jag skulle orkat med ett pass functional moves på kvällen men det var lite väl optimistiskt så det blev soffan i stället ;-)
Det blir tidig morgon igen på veckans första dag, måndag, för indoor walkning och sedan seniorträning men inte vilken seniorträning som helst utan det blir en riktig happeningdag som börjar redan 08.00 och sedan kör vi fram till lunch med lite avbrott för fruktstund. Avslutning med kaffe och macka. Det ska bli kul! Bland annat står det dans (sh’bam) och mindfulness på schemat för att testa på lite annat än den vanliga seniorträningen.

Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till ;-)
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö ;-) Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it ;-)

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut ;-)

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” ;-) Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.

Det drar ihop sig

ATT ÅKA HEM från Lanzaroligt som Leon säger ;-) Här på Lanzarote var det en arkitekt med stort inflytande som bestämde att alla hus skulle vara vita och sedan fick man välja om detaljerna skulle vara blå, grå eller gröna. Vårt hotell hade blå detaljer…

1_frukost

Efter frukost blev det som vanligt en promenad. Det har ju blivit en god vana den här veckan…

2_prom1

Jag har väl nämnt att vi har pool va ;-)

3_pool

På eftermiddagen kombinerade vi promenad två med en golfrunda på ett annat ställe…

4_golf

5_vantar

Man måste ju ändå säga att vi gått en hel del och inte bara latat oss ;-)

6_prom2

I morgon blir det bara frukost o ch packning. Taxin hämtar oss 12.10 för vidare färd till flygplatsen.

Nästan en mil

DEN HÄR DAGEN blev en riktig promenaddag. Vi började med att Leon och jag skulle visa morfar vilken väg bussen körde oss igår när vi skulle till ubåten.

Så efter frukost gav vi oss iväg. Första biten var inte så trevlig mest väg och bilar men så småningom kom vi ner i en annan by med lite butiker och restauranger. Och vi konstaterade att det var tur att vi inte behövde ringa till någon ;-)

1_telefonkiosk

Det blev en lång promenad så lite vila och vattenstopp var tvunget…

2_vilar

Efter drygt sex komma sex kilometer var det skönt att äta lunch och lite fika förstås..

3_sexkomasex

Så klart blev det poolplask med morfar efter promenad och mat…

4_badsaklart

När vi skulle ge oss ut för att ”jaga” dagens middag blev det en liten promenad igen och på vägen bestämde Leon att vi ville ha Fish and Chips (igen) till middag. Det är verkligen Leons favvomat här och faktum är att fisken är ljuvlig god panerad…

7_fishandchips

Och så fint skurna morötter får vi aldrig hemma ;-)

Vi hittade en restaurang där vi kunde njuta av solens sista strålar innan den gick ner för i dag…

6_sistasolstralarna

På vägen hem blev det en lite glasspaus…

8_glasspaus

Leon visade att man kunde ligga och vila sig också…

5_bankvilaigen

Sammanlagt med förmiddagens promenad så hamnade vi på milen och drygt det för jag glömde sätta igång Runkeeper och AppWatch vid ett tillfälle och kom på det först senare. Men ingen ville gå om ;-)

9_kvallensprom

Yellow Submarine

EFTER FRUKOST BLEV det en kort promenad eftersom vi, Leon och jag, hade bokat in oss på en ubåtsutflykt där vi skulle vara vid bussen 11.10. Woffegubben ville lite åka ubåt så han stannade hemma och hade marktjänsten ;-)

Vi åkte alltså buss tillsammans med dom andra ubåtsresenärerna fram till hamnen där ubåten låg. Först fick vi ett litet föredrag där man berättade lite om färden vi skulle göra…

1_lyssnar

Leon sade flera gånger innan det var dags att gå till båten att det var spännande – jag tror det killade lite i magen ;-)

2_spannande

Vi gick en kort bit innan vi kom fram till ”båtplatsen”…

3_submarine

Det var lite trångt att ta sig ner i ubåten – vi klättrade ner på en stege och sedan fick vi varsin plats med fönster så vi kunde kika ut på allt spännande som dök upp…eller ner eller hur var det nu ;-)

4_paplats

Ubåten steg ner 28 meter och på väg ner såg vi massor av olika fiskar utanför vårt fönster. Bland annat en barracuda och en del färgglada fiskar som jag inte kommer ihåg namnen på som guiderna berättade. Och rätt som det var visade sig en jättestor rocka och då berättade guiderna att hon, det var en flicka, hade varit borta ända sedan i januari men att hon nu kommit åter.

5_rocka

6_mangafiskar

Det är alltid en följebåt med som säkerhet om det skulle behövas och besättningen på den bestod av dykare. Två av dem dök ner och matade rockaflickan vilket hon uppskattade förstås ;-)

7_matas

Guiderna var duktiga och trevliga, dom berättade fakta om ubåten och omgivningen där nere på botten. Vi såg två båtvrak som hade sjunkit, en fiskebåt och ett större skepp som hade haft uppdrag från Lanzarotes kustbevakning att undersöka det marina livet.
Ja, det var spännande och Leon sörjde att inte morfar var med så han sa att dom skulle åka en annan gång tillsammans och förresten så skulle dom köpa en egen ubåt ;-)

Som alltid så blev vi fotade och bilden kunde man förstås köpa vid avstigning…

8_bild

När vi kom hem igen höll den lille på att gå under av badsugenhet men då sade den tråkiga mormodern att vi skulle äta först ;-(
Men det var ju egentligen ganska bra för då hann vi ju berätta för morfar om alla fiskar och om ubåten ;-)
Sedan, så fort maten sjunkit lite, så blev det poolplask med morfar

Kyligare

DET BLEV SOM sig bör en ”första promenadrunda” efter frukost. Man kan nog säga nu, efter tre dagar, att det är rutin med frukost, promenad och bad ;-)

I dag gick vi tillbaka mot den gamla delen för att vi ville kolla om det fanns en båthamn. Vi var i närheten sist men i dag gick vi alltså lite längre. Nåja, så mycket båthamn var det faktiskt inte där vi trodde att det skulle finnas en. Men vi sågett helt gäng dykare så det fick väl duga ;-)

Det kändes kallare i dag och när solen gick i moln så åkte tröjan på. Det är första dagen vädret ”uppför” sig på det här viset!
Leon tar ju chansen direkt och föreslåt en liten motorcykeltur i väntan på att solen ska komma fram och värma oss ;-)

1_motorcykel

På väg tillbaka stannade vi för en liten fika som idag bestod av en god jordgubbscheesecake. Lite skönt att vila sig, framför allt fötterna, en liten stund så att man orkar vidare hemåt.

2_cheescake

Jag berättade för Leon att vi alltid brukar hyra EU-moppar när vi är i Thailand och då kontrar Leon md att när han fyller femton så ska han också hyra moppe.
– Vad bra, säger jag, då kan ju vi köra ut på äventyr tillsammans du, morfar och jag.
– Ja, svarar Leon – om ni lever då!

3_forstarundan

Väl hemma igen blev det lite vila då jag hävdade att det var för kallt att bada i poolen. Det gick inte hem någon längre stund så snart vad det dags för pooolplask. Jag lyckades i alla fall förhandla mig till att vi inte behövde hoppa i utan att det var OK om vi stod utmed poolkanten och kastade bollen till honom! Phew!

4_obligatoriskt

Att unge herrn var helt ensam i poolen var inget som bekymrade honom. Vi skojade och sade att han hade hotell med ”All in poolinclusive” ;-)

5_heltensam

Vi har pratat lite om att göra en utflykt med ubåt. Woffegubben är inte så lockad av det så Leon och jag bokade in oss för avfärd i morgon. Det ska bli spännande och när jag påpekade att det skulle bli ännu sämre väder i morgon och kanske t o m regna så fick jag det kloka svaret att det spelar ju ingen roll för då är vi ändå under vattnet ;-)

Kvällsrundan blev kort kan jag lova – det var så kallt! Vi köpte med oss lite till TV-mys istället…

4_andrarundan

Lite molnigt

DET VAR LITE molnigt när vi vaknade. Så ”samrådet” beslutade vid frukosten att det helt enkelt får bli en golfrunda i väntan på solen ;-)

1_godmorgon

Det är ”himla” bra med tre olika sorters juice så man kan säga att det går åt några glas nu när man kan hämta och välja själv…

2_juicehamtning

Som sagt en liten golfrunda i väntan på att solen skulle bryta igenom var det bestämt men den hann komma fram före vi var klara med golfen…

3_golfrunda

Det var friska vindar men vad gör väl det när solen är framme…

4_vagat

På väg hem från golfen och efter en rejäl promenadrunda köpte vi med oss lite fika hem så det blev solstolsfika vid poolen – inte alls så dumt!

5_solstolsfika

Tro det eller ej men i dag lyckades Leon ”lura” i mig i poolen! Jag hade föredragit några grader varmare men nu blev det som det blev och jag hoppade motvilligt i ;-)

5_mormorbad

På eftermiddagspromenaden lyckades Leon igen! Att övertala mig att han verkligen, och då menar jag verkligen, behövde en ny fotbollsdräkt nu när Zlatan spelar i annat lag :-) Jo, jag tackar vilken liten rackare han är och fullt trovärdig vid övertalningen…

6_overtalad

Nåja, det är näst intill obetalbart att se hans lyckliga min när han poserade för oss. Och det är ju klart att grabben ska se fin ut på sportlovet och han har gjort klart för oss att han minsann ska ha både tröja och shorts på första gympalektionen när vi kommer hem och det blir redan på tisdag nästa vecka…

Inget att klaga på

VI BÖRJAR JU så klart alla dagar med att frukostera i hotellrestaurangen. Leon tycker att vi sitter för länge och vill rusa vidare till nästa äventyr ;-)

1_frukost

Leon har satt upp lite ”riktlinjer” som består av en promenad på morgonen, därefter bassängbad sedan en ny promenad frampå kvällningen och avslutningsvis ett bad till innan dagen är slut.
Vi tog oss en liten runda i hotellomgivningen då det är ett ganska stort sådant. Det finns tre områden totalt och varje område har egen pool men bara vårt har pool för småttingar. Den bassängen är ju dock inget för Leon ;-)
Vi ”hittade” en pytteliten lekplats som inte var något att imponeras över – i alla fall inte för Leons del…

2_pyttelekplats

Det blev en tur till stranden i dag Playa Mar…

3_stranden

Vi gick en lång promenad längs stranden, faktiskt ända till det inte gick att gå längre. När vi tog oss upp från stranden promenerade vi till den gamla delen av Puerto del Carmen och på vägen hem hade det blivit hög tid för lunch…

4_lunch

Längs hela strandpromenaden finns det förstås massor av affärer med krimskrams men en och annan ”riktig” butik också. Rekvisitan hos vissa lockar förstås till mer nyfikenhet än andra ;-)

5_bamsebjorn

Det var förmiddagens tur så hem efter den och vila lite. Vi går fantastiskt mycket och blir förstås väldigt starka ;-)

10_stark

På eftermiddagsturen gick vi åt andra hållet på affärsgatan. Där finns det inte så mycket sandstrand men det är ändå lite fascinerande att sitta och kika ut på vågorna som slåt emot stenar och klippor…

6_havsutsikt

I bland stannar vi till och ägnar oss åt lite spel och annan synd…

7_fotbollsspel

Det hänger tusen och åter tusentals kärlekslås utefter strandpromenaden i bägge riktningar…

8_karlekslas

Väl hemma igen – ja, då återstod naturligtvis dagens andra bad – nu i poolen…

9_bassängbad

Äntligen dags...

SISTA DAGARNA INNAN avresa gick väldigt långsamt ;-) Men så är det ju när man längtar efter något. Uppstigning i ottan så klart men det fanns lite tid innan taxin kom för att vakna till med lite soffmys och frukost samtidigt…

1_nyvaken

Taxin, som vi hade beställt, kom precis som den skulle och så bar det så iväg mot Landvetter flygplats. Väl där var det incheckning och allt som hör till…

2_landvetter1

Och snart satt vi på planet – som vi längtat!

3_planet

Nästan hela flygresan på fem och en halvtimma gick bra men på slutet ´blev det många frågor om när vi egentligen skulle vara v´framme ;-) Men till slut så…

4_lanzarote

Vi åkte taxi från Lanzarotes flygplats till hotellet och det var toppen för det tog bara en kvart så var vi hokus pokus framme ;-) När vi han checkat in och fått lite ordning med uppackning så blev det en lite rekogniseringspromenad i området och vi kollade förstås in stranden.

Det blev lite lunch på vår veranda…

5_lunch

Sedan blev det ä n t l i g e n bad i bassängen…

6_antligenbad

7_lyckan

8_fangfamorfar

Passande

FÖRMIDDAGEN ÄGNADE VI på gymmet. Torsdag är ju lika med Bodyvive på seniorträningen…

1_bodyvive

Jag körde också lite styrka mha Milon och sedan ett lunchpass med Indoor Walkning med Catarina vid spakarna.

I dag blev det en resa till Alingsås och besök hos polisen. Mitt pass tänker sluta gälla i april så det var lika så gott att få det bytt.