Det blev ingen

LUNCHPOWERWALK I DAG, det hanns inte med då det vara annat i görningen som visserligen krävde gång men inget jag mätte på något vis. Det var mestadels inomhus så det hade blivit lite svårt att få GPS att samarbeta 😉

Å andra sidan kände jag mig lite sliten redan i går kväll på styrkepasset och jag tog ingen kondition alls efter. Jag brukar ju åtminstone ta en 20-minutare men jag hade fullt upp med nya styrkeprogrammet och höll på mer än en och en halv timme så det fick vara nog.

I kväll har jag dock tagit igen motionsdelen med ett kort löppass på bandet som uppvärmning inför spinningpuls-passet…

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:18:46

Maxpuls: 132

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 79

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:00:41

Tid inom pulsintervallet: 00:18:05

Distans: 2,39 km

Förbrukade kalorier: 179

LT20100216.jpg

Och sedan blev det då dags för spiningen…

Träning: Spinning Puls med Suuntosystemet

Totaltid: 00:58:25

Maxpuls: 132

Medelpuls: 110

Procent av maxpuls: 77

Maximal (>90%) 00:00:31

Very hard (80-90%) 00:21:24

Hard (70-80%) 00:23:06

Moderate (60-70%) 00:08:29

Easy (< 60%) 00:04:55 Träningseffekt 4,2 Förbättraar formen ordentligt Förbrukade kalorier: 327 Nu ska jag i alla fall se till att komma i säng för välbehövlig vila 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>