Motion och motion

JAG KASTADE MIG PÅ pendeln till gymmet i eftermiddags. Det blir tajt med tiden om jag ska samåka eftersom spinningen börjar redan 17.45.

Nu kom jag ju god tid och hann faktiskt ta en löprunda på bandet innan spinningen (vad jag längtar efter att kunna skriva att man tagit en löprunda utomhus)…

1_lop20100218.jpg

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:41:34

Maxpuls: 142

Medelpuls: 127

Procent av maxpuls: 85

Procent av medelpuls: 76

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:00:00

Tid inom pulsintervallet: 00:41:34

Distans: 5,32 km

Medel hastighet 7,68 km/h:

Förbrukade kalorier: 522

Direkt på med Spinning Race efter det…

Träning: Spinning Race

Totaltid: 00:58:03

Maxpuls: 136

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 81

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:06:22

Tid inom pulsintervallet: 00:51:40

Förbrukade kalorier: 561

Och det bästa med tidig träning är att jag är tidigt hemma och kan njuta lite i fåtöljen och inte behöva kasta sig i säng direkt 😉

I och för sig blir det nog tidigt sänggång i alla fall men ändå 😉

I morgon är det vilodag från gymmet och jag får se om det ens blir någon träning på lördag – jag är inte helt säker. Jag måste komma i kapp med det som kallas livet också – det vill säga städ, tvätt, strykning och matlagning 😉

En liten kortis i dag bara…

DET BLEV EN ITEN lunchpw i dag på grund av tidsbrist men en liten är väl bättre än ingen alls kan jag tro. Det var inte det minsta lockande att ge sig ut och nu när jag var på väg tillbaka så började det falla snö..Som om vi inte fått nog av den varan?!

Startid: 11.36

Sluttid: 12.21

Totaltid: 00:44:05

Distans: 3,84 km

Tid: 11,29 minuter/km

Genomsnittshastighet:5,22 km/h

Kaloriförbrukning: 244