Inte alltid som man tänkt sig…

SOM SAGT DET BLEV INGEN styrketräning i dag på grund av det eminenta företaget Västtrafik som inte klrar av att öppna sina pendelstågsdörrar så att man får en ärlig chans att stiga av…

För att fylla den korta tid det var kvar innan spinningpasset tog jag i stället en löprunda på bandet…

1_LR20100309.jpg

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:38:50

Maxpuls: 134

Medelpuls: 124

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:01:40

Tid inom pulsintervallet: 00:37:11

Distans: 4,84 km

Förbrukade kalorier: 409

Och spinning pulspasset dårå…

2_suunto20100309.jpg

Träning: Spinning puls

Totaltid: 00:52:41

Maxpuls: 144

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 80

Maximal (>90%) 00:01:28

Very hard (80-90%) 00:29:16

Hard (70-80%) 00:15:22

Moderate (60-70%) 00:06:13

Easy (< 60%) 00:00:22 Träningseffekt 5,0 För mycket Förbrukade kalorier: 272 Nåja, det blir som det blir när det inte blev som det skulle 😉

Västtrafik…

JAG SÄGER BARA SUCK…

När jag nu äntligen efter stor vånda och beslutsångest bestämde mig för att verkligen köra ett styrkepass i dag innan spinningen så vad hände då?!

Jo, jag kastade mig på pendeln mot Stenkullen i god tid för att hinna styrka också och när vi kommer till Stenkullens station GÅR INTE TÅGDÖRRARNA att öppna!

Då får man snällt åka med till Floda station och sedan gå tillbaka till Stenkullen…

Startid: 16:13

Sluttid: 16:57

Totaltid: 00:43:21

Distans: 3,96 km

Tid: 10:57 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5:48 km/h

Kaloriförbrukning: 238

Inte fan hann jag med något styrkepass innan spinningen började!

Ljuvlig

BLEV DAGENS POWERWALK och jag börjar få vårkänslor…vi hade bara tre minus i morse – rena värmeböljan.

Dagens lunchpw var så himla skön och den blev lång för vem vill gå in i sådant väder 😉

Startid: 11:39

Sluttid: 01:18

Totaltid: 01:27:15

Distans: 6,94 km

Tid: 12:35 minuter/km

Genomsnittshastighet: 4,77 km/h

Kaloriförbrukning: 431