Tro det eller ej…

MEN I DAG KOM JAG I VÄG TILL GYMMET jag var förstås på väg i går också men hade noll inspiration så det blev inget med det.

I dag var jag dock inbokad på spinning puls så det blev till att pallra sig iväg 😉

Värmde upp med en mycket kort löprunda som uppvärmning innan spinningen…

Bild 5.png

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:15:20

Maxpuls: 133

Medelpuls: 123

Procent av maxpuls: 79

Procent av medelpuls: 73

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:01:22

Tid inom pulsintervallet: 00:13:58

Distans: 2,01 km

Förbrukade kalorier: 170

Sedan blev det då spinning med Suuntosystemet. Jag kan inte påstå att det gick över förväntan precis men…

Träning: Spinning puls

Totaltid: 00:50:54

Maxpuls: 140

Medelpuls: 109

Procent av maxpuls: 76

Maximal (>90%) 00:01:01

Very hard (80-90%) 00:13:45

Hard (70-80%) 00:27:19

Moderate (60-70%) 00:07:18

Easy (< 60%) 00:01:32 Träningseffekt 3,6 Förbättrar formen Förbrukade kalorier: 290 Får se vad jag tar för beslut i morgon - jag har stora problem med att få ändan ur vagnen för styrketräningen - har helt enkelt tappat gnistan och jag vet inte riktigt varför...

Solsken i blick!

VILKEN FANTASTISK DAG och vilken ljuvlig lunchpowerwalk det blev. I dag var Woffegubben med och njöt av solen och det var trevligt med lite sällskap 😉

Startid: 11:35

Sluttid: 12:40

Totaltid: 01:04:25

Distans: 5,25 km

Tid: 12:16 minuter/km

Genomsnittshastighet: 4,89 km/h

Kaloriförbrukning: 339