Dagen och kvällen i motionens tecken

I KVÄLL, SOM VANLIGT PÅ TORSDAGAR, var jag inbokad på spinning. Jag hann värma upp en stund på crosstrainer innan och jag körde ganska tungt på den i dag. Mycket motstånd men inte så fort 😉

På spinningen körde hon slut på oss rejält och det är omöjligt att inte bli påverkad av hennes entusiasm 😉

Träning: Crosstrainer, uppvärmning

Totaltid: 00:40:03

Maxpuls: 120

Medelpuls: 103

Procent av maxpuls: 73

Procent av medelpuls: 63

Förbrukade kalorier: 263

Träning: Spinning, intensiv

Totaltid: 00:52:18

Maxpuls: 134

Medelpuls: 104

Procent av maxpuls: 82

Procent av medelpuls: 63

Förbrukade kalorier: 353

Det var min kväll 😉

I ösregn…

SPRANG VI ÅTTAN I MORSE I SKATÅS – inte så där kul att springa i regnjacka, varmt och blött ;-(

Totaltid: 01:05:31

Maxpuls: 135

Medelpuls: 122

Procent av maxpuls: 82

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:04:27

Tid inom pulsintervallet: 01:01:04

Distans: 8 km

Förbrukade kalorier: 616

Men himla gott att ställa sig i en varm dusch efter 😉