Det blev bra i slutändan

JAG FUNDERADE LITE PÅ HUR jag skulle kunna genomföra spinningen jag bokat mig på i dag eftersom jag hade känningar i vaden på vänster sida. Förmodligen en muskelsträckning sedan löpträningen i går. Det gjorde, för att tala klarspråk, förbannat ont när jag nerför i trappor och för all del även ”rakt fram”.

Men så tänkte jag att det är lika bra att mota Olle i grind och avbokade alltså inte inom rimlig tid 😉

Jag värmde först upp med crosstrainer eftersom tiden fanns…

Träning: Uppvärmning crosstrainer

Totaltid: 00:40:02

Maxpuls: 118

Medelpuls: 111

Procent av maxpuls: 72

Procent av medelpuls: 68

Förbrukade kalorier: 319

Sedan blev det då spinning med ”vår nya spinningledare” som bara är så himla duktig…

Träning: Spinning

Totaltid: 00:57:26

Maxpuls: 142

Medelpuls: 111

Procent av maxpuls: 87

Procent av medelpuls: 68

Förbrukade kalorier: 441

Hon kör verkligen slut på oss 😉 Och är väldigt noga med att vi använder rätt cykelteknik vilket är bra för då inser jag att jag har en del att lära 😉

Nu ska jag ”bara” packa för morgondagens aktiviteter, alltså Skatåsväska och gymväska sedan blir det spikmatta och sömn 😉

En bra dag ur motionsmässiga synpunkter sett!!

Åttan i morse

DET VAR BARA TRE PLUSGRADER i morse när vi drog i väg mot Skatås. När vi närmade oss stan så var det lite varmare…fyra plus 😉

I dag var det stavgång och kameran var med…

1_rodhimmel.jpg

2_disigt.jpg

Många långa raksträckor…

3_langarakor.jpg

Och fantastiskt vackert…

4_disigtigen.jpg

Med den röda himlen som speglar sig i det spegelblanka vattnet…

5_himlenspeglas.jpg

Och diset som stiger…

6_disigt3.jpg

Och dagljuset som sakta smyger sig på…

7_borjarljusna.jpg

Halva sträckan…

9_halva2.jpg

…avklarad 😉

8_halva.jpg

Och skönhet som nästan tar andan ur mig…

10_vackert.jpg

Mannen i mitt liv…

11_mannenimittliv.jpg

…sista bilden…

12_sistabilden.jpg

En underbar start på dagen även om det nu tog lite längre tid när jag hade kameran med 😉

Totaltid: 01:33:57

Maxpuls: 122

Medelpuls: 100

Procent av maxpuls: 74

Procent av medelpuls: 61

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:09:05

Tid inom pulsintervallet: 01:24:52

Distans: 8 km

Förbrukade kalorier: 560