Förbannad!

JAG GJORDE EN JÄTTEGOD ungnsomelett med stuvade champisar som satt gott och blev en bra laddning inför Finalloppet…Trodde vi ja!

När vi kom upp till Skatås, mer än en timma innan start, så fanns det inte en enda parkeringsplats bara ett ohämmat kaos för alla som letade! Vi blev hänvisade ett annat ställe att parkera på långt ini helvete därifrån så när vi kom upp dit så insåg vi att vi aldrig skulle hinna tillbaka i tid till starten.

Då körde vi ytterligare en vända fram till Skatås och kikade om man eventuellt kunde parkera vid bostäderna men överallt krävdes det parkeringstillstånd och några böter hade jag banne mig inte tänkt få också.

Så, det vara bara att ge upp!

Vi åkte in till stan så vi fick klätt om till ”vanlig” klädsel och ringde sedan brorsan för den årliga traditionen med att gå til mamma och Jettes grav och nu har vi ju även pappa där…

Vi träffades vid kyrkogården…

3_connyfixar.jpg

En liten dekoration dagen till ära…

1_hjartat.jpg

Också mammas nalle förstås som Conny vårdar ömt hemma när den inte är här ;-)

2_nallen.jpg

När vi var klara på kyrkogården åkte vi ut till 421 och tog en fika på LeCroissant.

Ja, sedan var det bara att ta hejdå av storebror och vi handlade lite på ICA Maxi innan vi drog vidare hem igen.

Lite snullet käns det och vi får väl ta det som en lärdom. Vi pratade faktiskt i veckan om att vi hade kunnat ta med cyklarna med på bilen och parkerat i stan och sedan cyklat upp till Skatås. Men, det kräver ju en helt annan planering och tidsåtgång så det blev inte så i dag…

Malmö förra helgen…

JAG LIGGER UTAN TVEKAN EFTER vad gäller livet…Men här kommer nu några bilder från förra söndagen då vi åkte till Malmö och träffade våra nära och kära.

Vi började dagen med en härlig promenad…

2_promenadipildammsparken.jpg

I Pildammsparken, mitt i centrala Mlmö, och Flaxa ser förstås chansen att valla änderna på plats ;-)

1_flaxavallarander.jpg

En ljuvlig promenad i familjens sköte…

3_pildammsparken.jpg

Och även i Malmö har hösten kommit i kapp…

4_hostigt.jpg

Anna bakom kameran…

5_tageniorat.jpg

Och Flaxa som snart ska bli en öm moder var så förändrad med valpar i magen…

6_flaxamamma.jpg

Gela bakom kameran…

7_promenadganget.jpg

Jag är så imponerad av denna oas mitt i centrala Malmö…

8_vackerpark.jpg

9_vackerpark2.jpg

När vi kommer hem igen till Steffanie och Peter blir det tradtionsenlig trängsel i sängen ;-)

11_isangen.jpg

Och efter middagen blir det lite avslappnad umgänge…

12_steffpeterflaxa.jpg

13_oskariphonar.jpg

Innan vi överraskas av Peters efterrätt…

14_petersmumsiga.jpg

Mums…

Redan preskriberat

JAG LOVADE BILDER, jag lovar förresten så mycket ;-) från Rosa Bandets 24-timmars spinning så här kommer några få…

Jag försöker fånga stämningen – vilket talar för sig själv…

1_foremig1.jpg

2_foremig2.jpg

Och jag är även i år impad av denna helt fantastiska anläggning och att dom ”ställer upp”…

3_impad.jpg

Under min andra timma av spinning anländer Jonna och Fredrik som fotar oss…

1_andratimman.jpg

2_andratimman2.jpg

Och Fredrik dårå…

4_fredrikigen.jpg

Jonna, vår absoluta spinningledare på gymmet tävlar mot…

5_jonna.jpg

En av spinningledarna på Rosa Bandets 24-timmars spinning och vinner förstås…

5_tavlarmot.jpg

Som jag sagt innan är detta ett helt ortoligt engagemang allt från spinnare till ledare och Sportlife Exclusive som ställer upp med lokaler, spinngingcyklar, ledare och ett trevligt bemötenade…

Surkväll ;-)

NÄR VI BESTÄMDE OSS för att stavgå åttan i Skatås i morse och jag slängde en kik på termometern som sade två minusgrader bestämde jag mig för att mina kraftiga vanliga väl ingångna Haglöfsdojjor. Tycker att när man ändå går så är det bekvämare med ett par stadigare skor och dessutom något varmare än löparskorna…

Det skulle jag inte gjort för jag fick skoskav nästan genast?! Hur man nu kan få det med gamla skor som sitter på dagligen? Det resulterade i en stor härlig blåsa på vänster häl vilket passar alldeles utmärkt nu när Finalloppet är nära anstående!!

Det i sig resulterade i, att när jag travat runt fem kilometer på lunchen för att hämta ut nummerlapparna till loppet på Löplabbet på Engelbrektsgatan och sedan pinnat vidare hela Avenyn upp och in i Nordstan för att köpa gravsmyckning till Mammas grav och avslutningsvis hämtat mina linser hos optikern på Hotellplatsen, gick raka vägen upp på jobbet och avbokade spinningpasset till i kväll! Phew, det blev en lång mening ;-)

Nu måste jag vara helt still och hoppas på snabb läkning trots att jag tvekar att det läker sig på två dagar. Jag kan inte tänka mig att springa terräng 8,8 km med ont hela tiden – men…?

Så nu ska jag sitta här hemma och inte göra någonting mer än att möjligtvis tycka synd om mig själv! Visst, jag skulle kunna göra massor, t ex börja förbereda vår analkande resa till Thailand…

Alla sommarkläder behöver tvättas och strykas. Annat inför resan behöver planeras och plockas fram men som sagt. Den här torsdagskvällen när jag missar mitt härliga spinningpass p g a lite SKOSKAV känns som om den är en riktig surkväll ;-(

Så så får det bli!

Hopplös…

FÖR MIG BORDE DET VARA FÖRBJUDET att besöka grönsaksavdelningen i ALLA butiker. Jag gick in för att köpa bananer och kom ut med…jo bananer men också ett kilo chaminjoner! Och dessa måste man ju ta om hand på stört – i alla fall inom samma dygn…

Efter jobbet blev det styrketräning, det sedvanliga passet som tar en och en halv timma.

Sedan har jag delat svamp, lök och persilja – fan ta mig.

Men nu har jag gjort en superläcker svampstuvning, som är perfekt på omelett, bestående av färska champisar, gul lök som fick glänsa med en stund och persilja eftersom jag hade en hel kruka kvar ;-)

Jag har provsmakat eftersom jag ”råkade” ha lite färdigkokt dinkelpasta från helgen som jag värmde och dränkte i chamisstuvningen som var gjord på grädde och riven ost… Mer än så här kan jag inte berätta ;-)

Nu blir det spikmatta!

Femman som blev en sexa

MORGONENS TRÄNINGSRUNDA I SKATÅS bestod av löpträning. I dag blev det femman och sedan sprang jag tillbaka en bit så det blev en sexa ;-)

Totaltid: 00:45:47

Maxpuls: 136

Medelpuls: 117

Procent av maxpuls: 83

Procent av medelpuls: 71

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:08:05

Tid inom pulsintervallet: 00:37:41

Distans: 6 km

Förbrukade kalorier: 399

Steg för steg vecka 43

SÅ KOMMER DÅ VECKANS STEG som väl får betraktas som Ok men inte mer ;-)

Måndag 20 644

Tisdag 28 872

Onsdag 20 797

Torsdag 16 849

Fredag 21 003

Lördag 22 507

Söndag 9 071 (planerad vilodag)

Det ger en total på 139 743 och ett dagligt snitt på 19 963 steg.

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat

På väg

UPP I OTTAN FÖR AVRESA MOT MALMÖ även om det kändes lite tungt då jag inte kom i säng förrän i dag om man säger så…

Men vetskapen av att vi ska träffa alla barnen i dag gjorde att vi snart piggnade till och nu är vi på väg.

I skrivande stund passerar vi Partille ;-)

I dag blir det vilodag vilket passar utmärkt då det blir mycket stillasittande i bil och mina axlar hade nog inte gått med på några träningspass i dag heller…

Tidsoptimist

JAG SOM SLÄPADE MED BÅDE dator och kamera till Rosa Bandets 24-timmars spinning fick ingen tid till varken det ena eller det andra ;-) Jo jag hann ta några kort som förmodligen inte blev bra då det är så mörkt. Men något datoriserande blev det inte.

Det var fullt ös från börjann till slut och när jag fick av mitt fyratimmarspass 22.00 så kände jag att det fick räcka med dusch och därefter dra mig hemåt. Vi ska ju i väg till Malmö tidigt i morgon bitti ;-)

Det har i alla fall varit himla kul hela tiden och även om jag är totalt slut nu så hoppas jag att det blir även nästa år ;-)

Vi hade två cyklar…en Xtravaganzacykel som Fredrik, min gym och även xv-kompis hade ordnat. Den bekostades av Xtravaganza och en gymcykel som bekostades av Lerums sportcentrum.

Jag cyklade som sagt fyra timmar på raken och det gick bra men tusan vete om jag skulle orkat så mycket mer. Alla spinningledare, som ställer upp helt utan betalning, var helt fantastiska.

Första timmen var var det Endurance Race – skitjobbigt med två helt otroligt duktiga spinningledare som körde ihop och gjorde det så himla bra!

Andra timman var det RPM – också en jätteduktig spinningledare som var ”petig” med cykeltekniken och hela tiden påpekade hur vi skulle cykla – bra…

Tredje timman var det Rock Inferno med en spinningledare som blev presenterad som Stockholmare men som hade haft vett att flytta till Göteborg ;-) Också himla engagerande och duktig!

Fjärde timman, Ibiza Tour Club, blev höjdpunkten…Skitjobigt och pulskrävande men himla roligt och en helt fantastisk spinningledare

Ja, vad ska man säga? En underbar lördagskväll!

Ska se om det kanske kan bli lite tid under morgondagens Malmöresa och kolla om några av bilderna är publicerbara men nu är det spikmattan och sängen i nämnd ordning som gäller ;-)

Middag och lite småpyssel

EFTERMIDDAGEN GICK VIDARE med småpyssel och förberedelser. Woffe pysslar i garaget…

1_wofepysslar.jpg

2_Woffepysel.jpg

Och jag packar ner lilledatorn så att jag kan blogga i kväll från Rosa Bandets 24-timmars spinning

3_forberedermer.jpg

Provar även kläderna som jag inte hunnit med ännu ;-)

4_provarkladerna.jpg

Märk väl det Rosa Bandet både fram…

5_noterabandet1.jpg

…och bak ;-)

6_badeframobak.jpg

Sedan blir det lite pyssel med dagens middag som ska bestå av Böklunderkorv av kyckling ända från Tyskland…

7_boklunderkorv.jpg

Som är sååå god men ack så svår att få tag i…

8_steklite.jpg

Till den blir det morotsgratäng…

9_iugnen.jpg

Och när det är avklarat så ska jag ge mig i väg…

10_serverasiallrum.jpg

På väg konstaterar jag att Ur Led Är Tiden…

11_urled.jpg

En Clematisknopp! Hur ska detta sluta?