Tror inte det är sant…?

VI HAR PRATAT OM DET I FLERA ÅR… Och nu är det bokat och klart! Fixat av Steffanie. 13-20 mars 2010 kommer vi att befinna oss på Training Camp 😉

Som ser ut så här

Ska bli så himla kul, svit med havsutsikt bokat 😉

Men för att landa en stund till på jorden så blev det i dag styrka på gymmet. Ingen motion efter för den klarade jag av i morse så jag var hemma innan 20 😉

Kvällen har sedan ägnats åt att packa Skatåsväskorna samt gymväska för morgondagens cirkelträning samt spinning 😉

I Skatås i morgon blir det stavgång om inget annat kommer emellan…Och den gamle ska med 😉

Vi gjorde ett tappert försök att se någon amerikansk film som handlade om Rio men fick ge upp för något skummare har jag inte varit med om. Skulle nästan misstänka att Bergman varit medregissör 😉

Så nu blir det spikmatta och sömn om jag nu kan somna med tanke på Training Camp:en…?

Steg för steg vecka 39

SÅ KOMMER DÅ VECKANS STEG med tre riktigt dåliga stegdagar (fredag-söndag) kan det inte bli mer än så här 😉

Måndag 21 367

Tisdag 30 222

Onsdag 11 025

Torsdag 28 953

Fredag 10 616… (planerad vilodag)

Lördag 6 551… (oplanerad vilodag)

Söndag 9 314

Det ger en total på 118 048 och ett dagligt snitt på 16 864 steg.

Jag cyklade visserligen en tre-milare på söndagen men det ger tyvärr inga steg ;-(

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat

Tur jag inte kollade

JAG LÅG LITE FÖR LÄNGE på spikmattan så jag blev sen i starten för löpträningen som i dag fick ske på hemmaplan. Men inget ont utan att det för något gott med sig – jag hann aldrig kolla vad det var för väder innan. DET ÖSREGNADE…

Jag sprang upp till spåret och insåg att det tyvärr var för tidigt för belysningen tänds inte förrän 06.00 ;-(

Men jag improviserade och sprang tillbaka en bit och sedan mot Annersjön där gatubelysningen tog slut sedan vek jag av en annan väg och sprang den så länge som det fanns belysning 😉

Åter en vända upp mot spåret som nu hade tänts men insåg att jag inte skulle hinna ett varv också så där vände jag och sprang hem igen.

En bra tur och ett tag, det gick förstås över, kändes det som om jag skulle kunnat springa hur långt som helst 😉 Regnet avtog också efter en stund så hela vägen hem var det i alla fall regnfritt.

Träning: Löpträning hemma i Gråbo

Totaltid: 01:12:54

Maxpuls: 124

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 76

Procent av medelpuls: 70

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:11:04

Tid inom pulsintervallet: 01:01:50

Distans: 8,68 km

Max hastighet: 9 km/h

Medel hastighet 7,1 km/h

Förbrukade kalorier: 606

Precis när jag kom hem 06.30 var Woffegubben på väg till bilverkstaden för att lämna in bilen.

Jag kastade mig förstås i duschen och sedan med ilfart ner till bussen…