Bejublat…

JAG TROR ALDRIG ATT JAG varit på en sådan bejublad konsert innan. Alla tidigare har varit bra men den här var makalös! Och jag är hemligt kär i dirigenten som inte ens hade ett notställ och därmed inga noter – det har jag aldrig upplevt förut!?

En makalös kväll som jag ber att få återkomma till när krafterna har återvänt 😉 Vi fick naturligtvis Flärdtjänst hem…vilket i sig innebär att Flärdtjänstchauffören, läs Woffegubben, kräver sovmorgon i morgon…vilket i sig innebär att det inte blir något Skatås…men det var det värt!

Åttan, Bambi och bara sex grader

VI BESTÄMDE OSS FÖR ÅTTAKILOMETAREN löpning i dag. Vi stavgick den i går och ville alltså testa den löpandes också. Den är lite ”tråkig” då det mest är slättmark och inte alls så tuff som femman.

I en av de få backarna som finns brötade det helt plötsligt till i buskaget på sidan av spåret och det visade sig vara två rådjur. När vi hade passerat dem stack dom över till andra sidan och strax därefter kom den ena fram och ställde sig på spåret bara några meter framför oss 😉

Den var inte det minsta rädd utan stod kvar trots att vi närmade oss och strax innan vi var för nära sprang den in till sin kompis som väntade in bit in i skogen.

Nåja, lite spänning blev det trots att terrängen då var mest evigt långa raksträckor…

Totaltid: 01:08:00

Maxpuls: 164 (tror pulsklockan fick tuppjuck)

Medelpuls: 122

Procent av maxpuls: 100

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:01:50

Tid under pulsintervallet: 00:06:03

Tid inom pulsintervallet: 01:00:07

Distans: 8 km

Förbrukade kalorier: 635

Lite kyligt i morse men man blir ju varm när man springer 😉

I går kväll hade jag ju planerat in styrka på gymmet men det är inte alltid det blir som man tänkt sig!

först skulle vi ju hasta hem och hämta en kärra på tappen och lasta på allt skräp som blev ”över” i förrådsröjningen förra helgen.

Men…jag satt fast i en MBL-förhandling så Woffe fick åka hem själv och jag kom då alltså senare med buss. Då allt blev ruckat och sent så blev det inget gym för min del. Å andra sidan kom jag i säng skapligt tidigt och det var skönt för jag kände mig lite trött i går.

Jag är lite kinkig om jag inte kommer till gymmet så att jag har gott om tid…

I kväll blir det ingen spinning då det blir annan njutning Göteborgs Symfoniker Symfonikerna, Dudamel & Sarah Chang.

Steg för steg vecka 36

KOM JUST PÅ ATT jag glömt redovisa förra veckans steg!

Måndag 16 828

Tisdag 32 038

Onsdag 16 078

Torsdag 30 029

Fredag 17 460

Lördag 10 476 (planerad vilodag)

Söndag 17 065

Det ger en total på 139 974 och ett dagligt snitt på 19 996 steg.

Och eftersom det var månadsskifte denna vecka så blev det totalt för augusti 579 649 steg. Vilket i sig ger ett snitt på 18 698 steg/dag.

Det får man kan kalla acceptabelt med tanke på att det var först i mitten på augusti som jag ”skärpte till mig” 😉

Den samlade bilden av veckans träning som är helt OK den med 😉, kan man som vanligt beskåda på Funbeat