Som vanligt…

HAR JAG TILLBRINGAT KVÄLLEN på gymmet…Crosstrainer som uppvärmning, cirkelträning och spinning puls…

NU ska jag förbereda för morgondagen och sedan blir det…som vanligt…spikmatta 😉

Det fick bli

STAVGÅNGSRUNDA PÅ HEMMAPLAN i dag eftersom Woffegubben ville ha sovmorgon och behövlig vila för sina knän som kändes rejält utmattade i går efter löpfemman i Skatås.

Så jag drog i väg själv upp till spåret och en vända runt spåret och sedan hem igen.

Träning: Stavgång

Totaltid: 01:26:35

Maxpuls: 121

Medelpuls: 103

Procent av maxpuls: 74

Procent av medelpuls: 63

Distans: 8,83 km

Max hastighet: 6,8 km/h

Medel hastighet: 6,1 km/h

Förbrukade kalorier: 579

Det duggregnade hela tiden men redan 05.30 var det 14 grader varmt och man är ju inte gjord av varken papper eller socker så…