Bokslut februari 2006

SÅ VAR DET DAGS FÖR BOKSLUT IGEN…

På gymmet har jag varit 14 gånger och spenderat:

4,3 timmar på uppvärmning

15,3 timmar på styrketräning

3,1 timmar på motion.

I simhallen har jag varit 12 gånger och spenderat:

7,4 timmar på sim och gång med väst som blev 10,1 km.

Motionscyklat har jag gjort 3 gånger fördelat på 2,8 timmar och 6,6 mil.

Promenerat har jag gjort 23 gånger och sammanlagt gått 9.3 mil på 21,2 timmar.

Stegmätaren:

Stannar på 357 829.

Om man dividerar det med 28 så blir snittet 12 779 per dag.

Och i morgonkväll blir studiebesök på Bishop Arms!

Solig söndag

JAG VÄCKTE WOFFEGUBBEN genom att slamra lite extra med grötkastrullerna och det funkade i dag också ;-) Vi tog oss till gymmet och körde som vi brukar, 20 minuter uppvärmning och 60 minuter styrka. Jag hoppade över motionsdelen i dag eftersom jag beslutade mig för att gå hem i den sköna solen.

Jodå, solen gassade på men det blåste smådjävlar. För att få lite variation så gick jag inte samma väg som jag gått vid de tidigare tillfällena utan jag gick genom centrum och följde alltså bilvägen.

Så här fint speglade sig solen i Säveån…

1_solisavean.jpg

Och solen har tydligen fått fart på fler än mig denna dag…

2_kanot.jpg

Det finns många fina broar längs Säveån och flera av dem är i Lerums kommun…

3_bro.jpg

Det blev lite nostalgi över dagens promenad. Här har bägge barnen tagit studenten…

4_gymnasium.jpg

Jag har väl nämnt att vi bor på landet…

5_landet.jpg

…med milstenar och hela kitet…

6_mil.jpg

Lerums kyrka ligger ganska fint uppe på en kulle…

7_lerumskyrka.jpg

I väntan på Vårfloden får jag nöja mig med en liten bäck…

8_ivantan.jpg

Jag busade till det lite extra i dag och gick över en stor snöklädd äng så att jag hamnade bakom brandstationen. Här gjorde Anna sin PRAO…

9_brandstation.jpg

Därefter gick jag genom Ölslanda, gulligt som en riktig liten Bullerby. Phew! Vilken tur att jag inte tog cykeln i dag…

10_cykel.jpg

Och här kom jag fram…

11_stenkullen.jpg

Snart hemma, Gråbos lilla kyrka…

12_grabokyrka.jpg

Det blev en liten nätt promenad på 1,1 mil och väl hemma blev det lite linssoppa till lunch och i dag ska jag INTE sova middag. I natt låg jag och läste till 04.00 innan det gick att få igen ögonlocken!

Klart man måste äta middag!

VI ÄR UPPFOSTRADE MED frukost, lunch och middag. Klart som korvspad att man inte kan hoppa över middagen även om det blir lite sent! Annars äter man bara något onyttigt som går snabbt.

Så det fick allt bli lite middag även i det Müllerska huset och det även om det var uppåt väggarna fel tid på dygnet. Jag kokade linssoppa och det är ju nyttigt så det räcker och blir över. Så för att väga upp nyttigheten lite så blev det ungnsbakad vitlöksbröd till…

Nu återstår bara ett stort problem och det är hur tusan jag ska hinna bli trött i normal tid?! Jag menar det går ju inte att sova middag mellan 16-20 och sedan förvänta sig hoppa i säng i normal tid. Det får väl bli utmattningsmetoden ”titta på TV” ;-)

Nää men hallå!

NÄR STÄDNINGEN VAR KLAR skulle jag egentligen gått på en liten promenad…men lade mig på soffan istället!! Nu, fyra timmar senare, vaknar jag med grus i ögonen för jag hade givetvis inte tagit ut några linser. Vad är det man säger? Sent ska syndaren vakna?

Det lär var för fint folk att äta middag så här dags men så fina är vi inte! Usch hela kvällen är förstörd!! Och frågan hur jag ska kunna somna sedan, senare i kväll, lär inte heler bli lätt att besvara?!

Nu sitter jag här med både linser och glasögon och ser fortfarande inget ;-)

Phew

DET BLEV NATURLIGTVIS DET MINST attraktiva förslagen som vann gehör…

1_dammsugare.jpg 1_skurhink.jpg

Mattorna skulle piskas…men för att det skulle låta sig göras blev det tvunget att skotta först…vilket ger en fingervisning om när vi gjorde detta sist…

2_mattor.jpg 2_skotta.jpg

Och efter det blev det lunch och sedan s k u l l e blivit en promenad.

Inga bra förslag

JAG HAR TVÅ FÖRSLAG, sade han vid uppstigandet denna förmiddag. Antingen går vi en promenad eller så städar vi…

Ute är det grått och blåsigt och inne är det grått och dammigt – så jag tyckte inte att någon av förslagen var någon hit om man säger så…

Halvdag

JA, LITE MER BLEV DET i och för sig för vi åkte inte från jobbet förrän efter 18. Men å andra sidan kom jag inte dit förrän vid 13-snåret. Ganska lagom arbetsdag ;-) Jag satt i möte mellan 13-16 så resten av tiden försökte jag jobba i kapp lite. Men det som inte blev gjort ligger nog tusan kvar till måndag!

Efter jobbet blev det gymmet. Jag måste säga att jag gillar OS mer och mer. Ja, inte för de olika sporternas skull – nä, där är jag svårflirtad. Jag är nämligen inte ett dugg idrotts- eller sportintresserad. Men anledningen till att jag uppskattar OS mer och mer det är att under dessa veckor har det varit väldigt sparsamt med folk på gymmet ;-)

Detta lär vi väl inte få uppleva förrän sol och vår tittar fram. Då brukar det också bli en aning mindre och alltså lättare för oss som kämpar på.

Det blev som sig bör 20 minuter uppvärmning och därpå 60 minuter styrka. Jag hoppade över ”eftermotionen” då jag tröstade mig med att det får räcka med 3 mils cykling i morse.

Det var en ljuvlig dag med strålande sol och när jag gick från banken vid 12-tiden hade jag verkligen inte lust att sätta mig i bilen för att åka till jobbet. Hoppas det blir lika fint över helgen så att lusten infinner sig för en eller annan promenad ute i det fria.

Dagens stegeri slutar på 18 875 vilket jag inte kan skryta med någon av de andra dagarna i veckan som gått precis! Om sanningen ska fram så är det bara måndagen och onsdagen som klarar sig precis över 10 000-strecket. Trots detta ligger jag bra till månadsmässigt. Det vill säga om jag nu sköter mig resterande dagar!

From Gråbo to the World

EFTERSOM JAG TILLBRINGAT förmiddagen hemma så fanns tanken på en liten morgonpromenad då det varken blev sim eller något annat denna morgon. Men tempraturen visade på minus åtta grader så det var inte att tänka på. Det fick bli en cykeltur i allrummet istället. Såklart var mäteriet med…

Mätaren på motionscykeln:

EFFEKTIV CYKELTID: 1 timma och 15 minuter.

HASTIGHET: 23,4.

DISTANS DAGENS TUR: 30 km.

FÖRBRUKADE KALORIER: 676 (vilket är ett riktigt glädjetal).

Pulsmätaren:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 411 varav 55% fett (förmodligen närmare sanningen).

MEDELPULS DAGENS PASS: 113.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 6 minuter och 40 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 15 minuter och 13 sekunder.

Nu ska jag rusa i väg till banken och sedan blir det jobbet!

Ny bil

JA INTE VI DÅ FÖRSTÅS utan Anna och Oskar. Woffegubben var med och hjälpte till vid bilköpet. Det blev en Skoda Felicia…

5_nyabilen.jpg

Hon får hämta den i morgon och åker då tillbaka till Stockholm.

När Woffe och Anna kom hem från sin bilhandlarturne åkte vi till gymmet. Bästa att passa på när man kan komma dit innan alla andra ;-)

Det blev 20 minuter uppvärmning på löpbandet och 60 minuter styrka. Woffe körde lite eftermotion på trappmaskinen och jag gjorde ett tappert försök i fem minuter men ledssnade sedan.

Hörnmosserundan

DET HAR SINA SIDOR ATT PROMENERA med två hundar. Trassligt blir det och det är inte alltid de vill åt smma håll…

1_trassligt.jpg 1_vardera.jpg

Men det händer och det händer också att dom är riktigt samspelta…

2_samma.jpg 2_fina.jpg

I dag gick vi ”Hörnmosserundan” som är en liten nätt promenad på 3,6 km. Vi mötte 5 andra hundar i samma ärende. När vi kom hem sattes hundarna på bänken i fartsukvisten för avtorkning och belöning (köttbullar)…

3_kottbulle.jpg

Jaha, vad ska vi göra nu då?

4_nuda.jpg