Sen middag

EFTERSOM VI ÅT MELLANMÅL när vi kom från promenaden lär det dröja innan vi blir hungriga igen! Jag åt ett berg räkor och majonäs medan Woffegubben var lite mer samlad och nöjde sig med varm nyponsoppa och biskvier som han svalde ner med några mandelskorpor, eller ja en påse mandelskorpor 😉 En liten påse enligt hans egen beskrivnig!

Nåväl, jag har förberett allt till dagens middag som ska bestå av spenatpastasås med massor av lök, vitlök och vanlig gul lök, samt chaminjoner och riven ost. Därtill ska serveras fullkornspasta om nu hungern infinner sig över huvudtaget denna dag?

Eftersom dagen varit bra ur motionssynpunkt så blir det dumburken resten av kvällen efter att bad- och gymväskorna inför morgondagen är packade och klara.

Dagens stegeri blev 14 920 och därtill 9 000 steg för motionscyklingen i morse. Totalt alltså 23 920!

Och veckan i sin helhet söndag till och med måndag 98 0994 steg.

Söndag 23 920.

Lördag 11 222.

Fredag 12 617.

Torsdag 11 383.

Onsdag 17 029.

Tisdag 17 618.

Måndag 5 205. *Host*

Februari hittills 166 894 steg. Det innebär att jag (trots måndagen) ligger på plussidan om man följer det rekommenderade som säger 10 000/dag.

Nästan milen

DET BLEV STAVÖVNING I DAG. Längesedan vi använde dem så det var på tiden…åtminstone kändes det så i axlarna. Det blev ett gott stöd också på de ställen där det var halt och eländigt.

Det blev samma runda som jag gick ensam förra veckan…

1_woffegubben.jpg

Woffe blev så fascinerad av det prefekta solljuset ut över ängarna så han tog lite foton…

2_Woffefotar.jpg

Min före detta arbetskamrats nya hus har nästan fått hela taket lagt nu…

3_husetbak.jpg 3_ovan.jpg

Nu har vi kommmit till ”hemliga vägen” men den var inte så hemlig för Woffe hade tydligen gått här innan…

4_hemligavagen.jpg

Anna vet säkert var vi befinner oss nu för här red hon i några år under sin ungdomstid…

5_hastar.jpg

Och här tar ”hemliga vägen” slut och övergår i en simpel stig…

6_stig.jpg

Så passerar vi det lilla, lilla huset som har en rododendronbuske som är större än huset…

7_lillahuset.jpg

Nu har vi rundat Stannum och är på väg hem igen på den evighetslånga banvallen…

8_evighetslang.jpg

Ja, det blev en fin promenad! Nästan 1 mil lång och frisk luft under 2 timmar och 18 minuter!

Cykeltur igen

DET VAR TÄNKT ATT VI SKULLE ta en härlig promenad i dag men då jag steg upp var himlen tråkigt grå. Så jag tog sats och hoppade på motionscykeln i stället. Och bäst som jag hade cyklat någon mil så kom solskrället smygande så nu blir det en liten promenad i alla fall.

I dag blev cykelturen något längre än sist:

TID: 60 minuter

DISTANS: 2,4 mil

HASTIGHET: 22.6 (just då)

FÖRBRUKADE KALORIER: 547 (enligt cykeln)

Pulsmätaren var med i dag då cykelns pulsmätare är lite si och så…

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 336 varav 55 % fett

MEDELPULS DAGENS PASS: 115

INOM REKOMMENDERAD ZON: 52 minuter och 57 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 60 minuter och 2 sekunder

Nu blir det dusch och frukost och sedan promenix i det fina vädret!