Nyårsostbricka

EFTERSOM VI ÄR MOL ALENA detta når sammanställs en liten, med betoning på liten, ostbricka för oss båda…

1_ostbrickan.jpg

Och Fullkorn-, Havsaltade- samt Dinkelkex…

2_kexen.jpg

Som dukas i vardagsrummet…

3_dukat.jpg

Och som väl borde dukats vid matsalgruppen som nu ska bort…

4_egentligen.jpg

För tyvärr är det ju för kallt här…

5_ellerhar.jpg

…annars hade det ju varit lite mysigt…

6_altanen2009.jpg

Men…det är varmare att surfa fram till tolvslaget ;-)

7_ivantanpanyttar.jpg

Nyårsmiddag

ATT TILLBRINGA NYÅRSKVÄLLEN tillsammans i köket är inte så illa. Jag börjar med att skala potatis…

1_potatiskalas.jpg

Och river en paremsanost…

2_parmesanenrivs.jpg

Woffegubben tar sig an grönsakerna som vanligt…

3_woffefixarmedgronsakerna.jpg

Köttet förstekes…

4_filenforsteks.jpg

Portabellosvamepen delas i mindre bitar och steks…

5_portabellasvampen1.jpg 5_steks.jpg

Filén åker in i ugnen för att nå en tempratur på 60 grader…

6_filenakeriniugnen.jpg

Woffe penslar alla skurna grönsaker i olja…

7_woffepenslar.jpg

Rödtjutet står på kylning i jättekylskåpet…

9_vinetstarpakylning.jpg

Potatisen iordningställs med äggula, riven parmesanost, färsk basilika och olivolja…

10_potatisengors.jpg

Dom olivojade grönskerna steks…

11_gronskaernasteks.jpg

Filén är klar och skärs i bittar…

12_filenskars.jpg

Potatisen klatschas i formen…

13_potatisiformen.jpg

Och filén…

14_filenoxa.jpg

Samt grönsaker och svamp…

15_tillssitgronsakerosvamp.jpg

Och efter en stund i ugnen är det dags att äta…

16_dagsattata.jpg

Det var utan tvekan himmleskt gott MEN jag glömde i all röran at göra citrongräddsåsen till…

Tur att det blev mycket över för då får jag göra den till nästa måltid med ovanstående ;-)

Årskrönika 2009

JANUARI

2009 välkomnar vi på farstukvisten tillsammans med Renate, Steffanie och Peter…

8-tolvslaget2008.jpg

Januari liksom många månader innan består av hårt jobb med projektet så den mesta tiden känns det som om jag jobbar och sover men när jag blickar tilllbaka så inser jag att det ju faktiskt blev lite annat också. Till exempel skidlägret i Långberget…

2_snokanon.gif

Lite tjänsteresor till Stockholm och Helsingborg blev det också

FEBRUARI

Började med resa till Stockholm å tjänstens vägnar och kallt var det…

P2050001.jpg

Det är mycket jobb och jobb som präglar min vardag och känns som om det inte händer något annat men det gör det ju ;-)

Vi hade goda vänner på besök och fick en mycket trevlig lördagskväll och så kom den här ljuvliga buketten till oss…

3_ljuvigatuplpaner.jpg

Några stunder i köket blev det ju också…

1_pajskal.jpg

Kortvasan med GPFF

1_Helaganget.jpg

Foto Anders Aaröe

Redo för start…

Gela2.jpg

Foto Anders Aaröe

Resten av månaden präglas av hårt slit för alla i projektgruppen. Ett slags sambandsrum ordnas och det är här vi tillbringar natt och dag just då…

2_tidigtidag.jpg

Men slutet är nära ;-)

1_smashstaben.jpg

MARS

Precis på dagen D för produktionsstarten så inföll den årliga Vasaloppsspinningen som jag inte kunde missa…

1_nummerlapp.jpg

3_vasalopp09.jpg

Och även om man inte tror det…

1_snoigen.gif

Så finns det hopp om våren…

1_trollblom.jpg

Månaden avslutas med Spinn of Hope där vi på gymmet cyklar in massor av pengar till Barncancerfonden. Ett bra månadsslut om jag får säga det själv…

spinnrockarna.gif

APRIL

Som ju på något sätt ger ett löfte om framtiden…

6_fagrablomster2.gif

Började tyvärr med att ta ett sista farväl av pappa, morfar och farfar av barn med respektive och barnbarn och till och med barnbarnsbarn samt goda vänner…

1_begravning.gif

Aprivädret bjöd dock på underbara promenader där hemma vid för att testa nya kameran…

11_brevlador.gif

Några av dem var förlagda till Stockholm där hela familjen strålar samman och firar påsk hos Anna och Oskar…

10_annaooskar.gif

9_helafamiljen.jpg

7_empromenad.jpg

Våren pockar på…

5_ginstnara1.jpg

…och pensionärskuvösen blir med golv ;-)

1_detborjarbliklart.jpg

…och inredd…

2_altaninredning.jpg

Och eftersom säsongen i Varberg tar sin början blir det mycket golv den här månaden ;-)

9_regelvark.jpg

MAJ

Traditionsenligt går förstås Vättlefjällsvandringen första söndagen i maj…

13_vandravidare.jpg

Och Varberg är som balsam för själen…

8_sombalsam.jpg

Några dagar tillbringades i Helsingborg och är man i Helsingborg så turar man…

7_armanihelsingborg.jpg

Lite mat och dryck på Brooklyn…

11_matodryck.jpg

Och därefter förstås en sängfösare på…

13_drarvidare.jpg

Göteborgsvarvet med Steffanie och kamrat Johan…

1_steffojohanjpg

Festförberedelserna är i full gång och det bunkras…

9_packatoklart09.jpg

JUNI

Festdagen började med att den tyska och svenska” invationen” frukosterade i pensionärskuvösen…

1_helganget.jpg

Gästerna strömmade in för att fira Wolfgang på 60-årsdagen…

3_valkomstdrink.jpg

3_valkomst2.jpg

4_valkomst3.jpg

5_litemat.jpg

6_hakanobarbro.jpg

7_ute.jpg

10_presentoppning.jpg

11_monica.jpg

12_bjorn.jpg

13_mayvorogoran.jpg

14_majaoroffe.jpg

Och sommaren kom med sol och regn…

3_rosenhagtornet.jpg

4_detharregnat.jpg

…och blåst…

1_detblir.jpg

JULI

Vi åker till Anna och Oskar för att besiktiga deras nya fina lägenhet och det blir förstås lite pyssel…

13_mycketskruvande.jpg

En fantastisk dag i Varberg med lillebror och familj som bjöd på härligt umgänge, sol och bad…

1_allasamlade.jpg

Några dagar hemma blev det trädgårdsarbete…

4_atthatradgard.jpg

AUGUSTI

Några fina dagar fick vi på vår semester…

1_attstaute.jpg

Och dom dåliga gick ju an dom också ;-)

2_naraokara.jpg

Och semestern tog slut ;-(

9_fjarilarlangtupp.jpg

Några veckor återstår dock i Varberg…

21_vagigt5.jpg

Den slappa sommaren sätter sina spår så nu är det dags att komma igång med träningen igen…

3_bestamtmig.jpg

Och det gäller oss bägge…

1_redo.jpg

2_redo2.jpg

SEPTEMBER

Kommer med stormsteg och vi börjar plocka ihop för säsongsslut…

1_demontering.jpg

Och Mjörn Runt förstås som nästan blivit en traditon…

3_nummerlapparuthamtade.jpg

4_malgang.jpg

10_nastanhelaganget.jpg

Vi firar en gammal, med betoning på gammal, god väns 60-årsdag…

7_arets60aringar.jpg

Att få se och känna dagen andas upp i Skatås är inte alla förunnat…

5_himlenspeglas.jpg

Hösten är oundvikligen på gång…

3_bjornboholm3.jpg

13_merbaratfaglarna.jpg

…men pensionärskuvösen förlänger sommaren en gnutta ;-)

10_serverassedan.jpg

OKTOBER

Vi drar till Malmö och firar Steffanie som faktiskt fyllde redan förra månaden ;-)

6_steffopeter.jpg

11_tartan.jpg

Jag kämpar på med min löpträning…

3_rengoring.jpg

En helt otrolig höst vädermässigt så vi försöker att njuta varje sekund…

7_intealltidcykelvanligt.jpg

Vi åker till Malmö igen – denna gång för att träffa hela familjen hos Steffanie och Peter…

7_promenadganget.jpg

Jag cyklar Rosa Bandets 24-timmarsspinning till förmån för bröstacencerfonden också det nästan en tradition numera…

1_andratimman.jpg

NOVEMBER

Thailand äntligen…

21_fullrullestrand.jpg

Och träffade några av våra barn där ;-)

2_allaigen.jpg

Våra två andra barn träffar vi direkt hemkomna från Thailand. Då blev det Stockholm eftersom Oskar passade på att fylla år under tiden vi var borta ;-)

7_pakistan2.jpg

Och fick då även träffa den nyblivna sexvalpsmamman…

3_nifarursakta.jpg

DECEMBER

Resan mot jul. Det ska klappas…

1_klappatoklart1.jpg

2_klappatoklart2.jpg

…bakas…

1_treforsta.jpg

Kokas gröt till Maltan…

7_undertidengroten.jpg

Göras Jansson…

8_forstajanssonklar.jpg

Och skinkor…

1_skinkornaklara.jpg

Och firas ;-) Vilket vi gjorde i Blekinge hos Peters föräldrar…

3_uppfarten.jpg

Foto Steffanie Müller

Det blev en riktigt mysig familjejul med små och stora barn samt en hel hög med vuxna…

15_barnenspelar.jpg

Jag avslutar den sista dagen på året med att jobba några timmar men omprissättning vilket man inte kan göra när någon arbetar…

Efterord… Jag tänkte faktiskt inte göra någon årskrönika för 2009 eftersom jag misstänkte att den skulle bli hopplöst likt 2008 och det är den ju…men här är den i alla fall…

Så nu önskar jag bara Ett Riktigt Gott Nytt År till er alla!

Nästan så man får ont i ögonen

DÅ JAG HADE LITE JOBB kvar att göra så här dom sista skälvande timmarna innan nytt år så åkte jag i väg till jobbet när jag vaknade.

När jag åkte från jobbet tänkte jag att jag måste trotsa köldgraderna och gå ut med kameran när det är så vackert så man nästan får ont i ögonen…

1_bakvinter.jpg

2_framvinter.jpg

3_grannensbjork.jpg

Frusna bär…

4_frusnabar.jpg

Och lika frusna skator…

5_frusnaskator.jpg

Solen försöker bryta sig igenom…

6_solenforsoker.jpg

Han skulle platsa som komunalarbetare ;-)

7_kommunalarbetare.jpg

Baksug

TRETTON KOMMA FEM minusgrader och massor av snö…

5_grabosno.jpg

…framkallar baksug hos mig så jag rörde samman två bröd och ställde i ungen…

1_tvalimpor.jpg

Som sedan får svalna inlindad i en kökshanduk…

2_skasvalna.jpg

Innan vi slår ner ändan i soffan och avnjuter nybakat samt Morden i Midsomer ;-)

Vår Anna tröttnade på min fula lilla korg där jag förvarar min medicin på köksbänken (för att inte glömma ta den) så jag den här fina burken av henne i julklapp…

3_medicinburk.jpg

Liksom den här till tvättmedlet…

4_burk2.jpg

Min kväll

JAG BÖRJADE JOBBA EN TIMMA tidigare i dag för att kunna smita detsamma tidigare från jobbet ;-) Det blev pendeln till gymmet…

Träning: Styrka, superset

Totaltid: 01>21>39

Maxpuls: 125

Medelpuls: 92

Procent av maxpuls: 76

Procent av medelpuls: 56

Förbrukade kalorier: 354

Träning: Löpträning på löpband

Totaltid: 00:58:56

Maxpuls: 140

Medelpuls: 131

Procent av maxpuls: 85

Procent av medelpuls: 80

Tid över pulsintervallet: 00:00:10

Tid under pulsintervallet: 00:00:29

Tid inom pulsintervallet: 00:58:17

Distans: 7,63 km

Förbrukade kalorier: 850

Träning: Spinning Puls

Totaltid: 01:03:35

Maxpuls: 131

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 70

Förbrukade kalorier: 529

Så mycket mer finns väl inte att tillägga ;-)

Nä…

DET BLEV VARKEN Skatås i morse eller gym efter jobbet! Jag känner mig trött och, tro det eller ej, jag fick lite träningsvärk från gårdagens stavgång och alpspinning… Det är så det blir när man gör veckolångt uppehåll ;-)

Men istället för tog vi vägen om ICA-butiken och inhandlade mat inför nyår ;-) Jag valde länge mellan att servera Gratinerad fläskfilé med vitlöksstekta kantareller eller Oxfilé med basilika- och parmesanpotatis med citrongräddsås. Det blev det sista alternativet ;-)

Några fyra-fem olika ostar och lite goda kex, päron – paprika och druvor till tolvslagets ostbricka är ju bara ett måste. Om vi nu klarar av att hålla oss vakna ;-)

Det blir visserligen bara Woffegubben och jag som ska fira nyår i år vilket var många år sedan sist – kan inte ens minnas när det var? Men det kan vara mysigt också att inte ha samma krav på sig som man ju faktiskt har när gäster ska anlända.

Om jag gissar rätt så somnar vi säkert båda två innan tolvslaget ;-)

Dessutom måste vi börja med ”projekt vardagsrum” då det säkert kommer att innebära mer jobb än man trott från början. Att kunna göra det när man är ledig är förstås hundra procent enklare.

Fåtöljerna anländer visserligen inte förrän 21 januari men tiden går fort.

Våra härliga ungar ska fira nyår tillsammans i Stockholm och det glädjer mig till fullo. Att dom kommer så bra överens och har så kul tillsammans gör att modershjärtat klappar lite extra ;-)

Det var lite trögt på jobbet i dag! Jag hade visserligen att göra – det har jag alltid – men vi var tre själar som jobbade på IT-avdelningen så tystnaden och frånvaron av skratt och glädje som man upplever när alla är på plats tog lite musten ur mig.

Jag hoppas att jag känner mig lite piggare i morgon – sov knappt i natt alls och det måste vara en bugg i systemet. För vad är det för mening att sova tre timmar och sedan ligga där och skruva sig som en fläkt lika många när kroppen egentligen så väl behöver nattsömnen?! Man undrar ibland?

I morgon har jag i alla fall bokat Spinning Puls så då var det då sjutton om jag inte ska få fart på sidfläsket ;-)

Steg för steg vecka 52

FÖRMODLIGEN MIN SÄMSTA vecka i mannaminne ;-) Jag har väl i och för sig inte varit riktigt fit for fight utan trodde snarare i början på vekcn att jag åkt på svinet.

Var ute och sökte information på nätet och satte sedan diagnosen – jag var helt övertygad. Men förmodligen var det bara en ”kultingvariant” i så fall för det lättade redan på tisdagen.

Nåväl, resten av veckan – i alla fall innan julafton, stod jag mesta tiden vid spisen och det ger tyvärr inga steg ;-) Sedan var vi på resande fot billedes till och från Blekingen på julafton och sedan hem på juldagen.

Det ger tyvärr inte heller några steg. Skulle kanske placerat stegräknaren på navkapseln – men det är väl fusk eller?

Nu är det som det är och går inte att göra något åt heller för den delen…

Måndag 3 682

Onsdag 4 090

Torsdag 4 311

Fredag 3 095

Lördag 8 810

Söndag 33 255

Det ger en total på 63 577 och ett dagligt snitt på 9 082 steg. Att inte en komma upp i skamgränsen!!

Fast å andra sidan är det inga andra mål för veckan mer än stavgången som blivit uppnådda heller så…

Den samlade bilden av veckans träning ;-) som är i stort sett lika med NOLL kan som vanligt beskåda på Funbeat

Så himla grått

DET BLEV EN TUFF match i morse att övertala mig själv för stavgång till gymmet. Trots att jag hade fjäskat med ryggen i en timma på spikmattan. Det var visserligen plusgrader men så himla grådassigt att det inte var det minsta lockande.

Jag gav mig av vid niotiden…

1_likabra.jpg

Och Woffegubben som hade värmt upp bilen åt mig och allt…

2_varmtbilen.jpg

Bättringsvägen var som var skottad…

3_battringsvagenskottad.jpg

Tur man kan vägen…;-)

4_turmankan.jpg

Nä, tror inte det blir någon fikapaus i dag…

5_trorintedetidag.jpg

När jag kom till…

6_bygatan.jpg

Blev jag som vanligt utskälld av kompisarna…

7_kompisarna.jpg

8_skallde.jpg

Och det rejält i dag då jag fotade dem ;-)

9_somvanligt.jpg

Nåja, det är bara att fortsätta – så här långt har jag bara kommit halva vägen…

10_bar.jpg

Lite halt var det så det tog några minuter mer än normalt:

Träning: Stavgång till gymmet

Totaltid: 01:08:03

Maxpuls: 115

Medelpuls: 99

Procent av maxpuls: 70

Procent av medelpuls: 60

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:00:57

Tid inom pulsintervallet: 01:07:05

Distans: 6,2 km

Max hastighet 7,0 km/h

Medel hastighet 5,3 km/h

Förbrukade kalorier: 406

Alpspinningen var lika kul, svettig och rolig som alltid ;-)

Träning: Alpspinning i dag Pyrenéerna

Totaltid: 01:31:13

Maxpuls: 117

Medelpuls: 96

Förbrukade kalorier: 482

När jag sedan skulle dra mig hemåt igen…

11_pavaghem.jpg

Busade jag till det och gick av Bättringsvägen till ”Kyrovägen” för att få uppleva lite puls i snön…

12_busadetilldet.jpg

Här är det minsann inte skottat, bara en traktor sog gjort två spår…

13_oskottat.jpg

Lite synd att det töar bort nu när vi äntligen hade fått lite snö. Det blir ju mycket ljusare om inte annat…

14_toarbort.jpg

Väl hemma igen konstarerade jag att det blev enn något längre sträcka än om jag hade gått den vanliga. Jobbigare också att pulsa på i snön…

15_hemmaigento.jpg

Träning: Stavgång hem från gymmet med en liten extra sväng

Totaltid: 01:27:14

Maxpuls: 117

Medelpuls: 100

Procent av maxpuls: 71

Procent av medelpuls: 61

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:03:44

Tid inom pulsintervallet: 01:23:30

Distans: 7,03 km

Max hastighet 6,3 km/h

Medel hastighet 4,8 km/h

Förbrukade kalorier: 533

Trots att jag hittills i dag då travat över 30 000 steg kommer jag inte att nå veckans mål som är på 70 000. Så blir det när man slappar sex av veckans sju dagar ;-)

Men gjort är gjort och nu ska det lagas lite middag här…

Ljus i vårt hus…

JAG HAR TESTAT BLIXTEN LITE så det blev kort i mörka hörnen endast upplysta av levande ljus ;-)

På allrumsbordet…

1_allrumsbordsljus.jpg

Vardagsrumsbordet…

2_vardagsrumsborsljus.jpg

Tillbaka till allrummet…

3_sidebordsljus.jpg

Ner på golvet…

4_allrumsgolv1.jpg

I alla hörnen och vrår…

5_allrumsgolv2.jpg

6_allrumsgolv3.jpg

7_allrumsgolv4.jpg