Så himla grått

DET BLEV EN TUFF match i morse att övertala mig själv för stavgång till gymmet. Trots att jag hade fjäskat med ryggen i en timma på spikmattan. Det var visserligen plusgrader men så himla grådassigt att det inte var det minsta lockande.

Jag gav mig av vid niotiden…

1_likabra.jpg

Och Woffegubben som hade värmt upp bilen åt mig och allt…

2_varmtbilen.jpg

Bättringsvägen var som var skottad…

3_battringsvagenskottad.jpg

Tur man kan vägen…;-)

4_turmankan.jpg

Nä, tror inte det blir någon fikapaus i dag…

5_trorintedetidag.jpg

När jag kom till…

6_bygatan.jpg

Blev jag som vanligt utskälld av kompisarna…

7_kompisarna.jpg

8_skallde.jpg

Och det rejält i dag då jag fotade dem 😉

9_somvanligt.jpg

Nåja, det är bara att fortsätta – så här långt har jag bara kommit halva vägen…

10_bar.jpg

Lite halt var det så det tog några minuter mer än normalt:

Träning: Stavgång till gymmet

Totaltid: 01:08:03

Maxpuls: 115

Medelpuls: 99

Procent av maxpuls: 70

Procent av medelpuls: 60

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:00:57

Tid inom pulsintervallet: 01:07:05

Distans: 6,2 km

Max hastighet 7,0 km/h

Medel hastighet 5,3 km/h

Förbrukade kalorier: 406

Alpspinningen var lika kul, svettig och rolig som alltid 😉

Träning: Alpspinning i dag Pyrenéerna

Totaltid: 01:31:13

Maxpuls: 117

Medelpuls: 96

Förbrukade kalorier: 482

När jag sedan skulle dra mig hemåt igen…

11_pavaghem.jpg

Busade jag till det och gick av Bättringsvägen till ”Kyrovägen” för att få uppleva lite puls i snön…

12_busadetilldet.jpg

Här är det minsann inte skottat, bara en traktor sog gjort två spår…

13_oskottat.jpg

Lite synd att det töar bort nu när vi äntligen hade fått lite snö. Det blir ju mycket ljusare om inte annat…

14_toarbort.jpg

Väl hemma igen konstarerade jag att det blev enn något längre sträcka än om jag hade gått den vanliga. Jobbigare också att pulsa på i snön…

15_hemmaigento.jpg

Träning: Stavgång hem från gymmet med en liten extra sväng

Totaltid: 01:27:14

Maxpuls: 117

Medelpuls: 100

Procent av maxpuls: 71

Procent av medelpuls: 61

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:03:44

Tid inom pulsintervallet: 01:23:30

Distans: 7,03 km

Max hastighet 6,3 km/h

Medel hastighet 4,8 km/h

Förbrukade kalorier: 533

Trots att jag hittills i dag då travat över 30 000 steg kommer jag inte att nå veckans mål som är på 70 000. Så blir det när man slappar sex av veckans sju dagar 😉

Men gjort är gjort och nu ska det lagas lite middag här…

4 kommentarer tillSå himla grått

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>