Phew – det var svettigt!

MAN SKA absolut inte klaga på den underbara värmebölja vi fått men jag måste tillstå att det var i varmaste laget att motionsträna på gymet i dag.

Nåja, jag ignorerade värmen och körde på efter bästa förmåga.

Det blev lite över timmen med motionsträningen och därpå en 30 minutare på styrketräning, mest mage och där finns det ju att ta på om man säger så 🙂

Jag körde 40 minuter på vad jag kallar ”Helvetesmaskinen”.

Sedan blev det 10 minuter på ”Armcykeln”

Och sist men inte minst 20 minuter på löpbandet.

TOTAL TRÄNIGSTID: 145 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 40608.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 429 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 55 minuter och 42 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 10 minuter samt 3 sekunder.

Varpå det blev 30 minuter styrka.

Hemma igen, från gymet, grävde jag vidare i trädgården men inte så länge som i går. Var aningens matt efter gympasset – men det är väl kanske inte så konstigt.

Jag var hos min optiker i eftermiddags och hämtade nya linser med annan styrka. Det ska bli spännande och se hur det blir med bilkörningen till morgonen och tillika hur det går vid datorn.

Woffegubben är fortfarande sjuk! I natt har suttit hela natten i soffan eftersom hostan är så jobbig så fort han lägger sig ner. Stackars Woffegubben!

Endast den som inte uträttar något i praktiken kan undgå att göra fel.

LENIN

Tolvhundra

I DAG drämde jag till med 1200 meter i simbassängen. Stökigt i dag med mängder av nykomlingar som inte kan ”reglerna” för motionssim men det gick bra och andningen kändes något bättre i dag. Tänkte ett tag attjag kanske skulle försöka mig på femtonhundra meter men eftersom jag ska till gymet i eftermiddag var det nog ganska lagom så här…så jag har några krafter kvar 🙂

TOTAL TRÄNINGSTID: 144 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 40171.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 255 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 119.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 33 minuter och 37 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 38 minuter och 32 sekunder.

Det är bara döda fiskar som flyter med strömmen.

OKÄNT URSPRUNG