Ingen bra dag precis

I MORSE var scenariot likt i går…vi kom alltså även i dag en kvart försent till simhallen på grund av den förb… trafiken.

Detta går inte vi får helt enkelt åka några minuter tidigare. Fast tiden har funkat, med några få undantag då det varit stopp på grund av något, i flera år nu. Men nu har vi alltså suttit fast i smeten två morgnar i rad fast det inte funnits något skäl till trafikstockningen.

I torsdags i förra veckan var jag på apoteket i Nordstan och skulle hämta medicin. Fy bubblan det var säkert 30 nummer före mig så jag gav upp och lämnade recepten i en ”inlämningspåse” för avhämtning tidigast tre timmar senare. Det glömde jag givetvis av. I fredagskväll kom jag på att jag glömt av att hämta min medicin men eftersom Woffegubben skulle jobba på lördagen och jag vandra så sade han att han kunde hämta den.

När jag hämtade upp Woffegubben efter vandringen på jobbet så berättade han att ”kärringtabletterna” och astmamedicinen fanns men att Parkinsonmedicinen var slut (jag har inte Parkingson men använder medicinen av andra skäl). Dock behövde jag inte misströsta för apotekspersonalen skulle ringa så fort den kom in och jag hade fått en förturskort som innebär att man drar kortet i en läsare vid kölapparna och nästa gång personalen trycker fram ett nummer så är det min tur. Fantastiskt vilken service var min första tanke.

Nåväl, jag fick samtal från Apoteket i går om att min medicin nu kommit så i dag på rasten tar jag mig åter ner till Nordstan för att hämta den. När apoteksdamen får min lilla lapp om den medicin jag ska avhämta försvinner hon länge och när hon äntligen kommer tillbaka så frågar hon om jag har receptet. Nej, svarar jag det har ju ni. Apoteksdamen försvinner ånyo nu ännu längre tid än sist. Hon kommer en andra gång och säger nu att hon kan inte lämna ut någon medicin för att jag inte har recept.

MEN herregud säger jag, det är ju ni som slarvat bort receptet det kan ju knappast jag stå för! Apoteksdamen säger då att dom måste leta så antingen får jag sitta ner och vänta eller så komma tillbaka.

Hur länge ska jag vänta då frågar jag. Det vet hon inte och då säger jag att jag inte kan vänta då jag rusat ner på lunchen och inte har obegränsat med tid. Hon lovar då att ringa mig när receptet är återfunnit…..Jag ber om ett nytt förturskort då det faktiskt blir tredje besöket för att få ut den medicin jag borde fått i lördags!

På eftermiddagen, strax före 17, ringer apoteksdamen och säger helt frankt att mitt recept är felutskrivet. Men herregud, säger jag igen, det borde ni väl märkt förra gången jag hämtade ut medicinen då. Vad är det som är fel på receptet?

Jo, säger apoteksdamen, det ska inte vara tabletter utan 10 stolpiller och vi har ringt läkaren för att få klarhet och han hade skrivit fel.

Hallåååå där..jag ska inte ha några stolpiller!

Jodå vi har ju ringt läkaren och frågat, säger den envisa apoteksdamen igen.

Nä, nu får det vara nog, säger jag, jag har aldrig i hela mitt liv haft recept på några stolpiller. Vilken läkare har ni egentligen ringt? Det enda jag ska ha, och som fattades i lördags, är två burkar med tabletter Madopark! Nu var jag riktigt uppretad.

Ojdå, vänta lite säger apoteksdamen och det blir tyst i luren ett kort tag. När hon återkommer säger hon att det blivit något fel men nu kunde jag faktiskt få ut min medicin…….DET VAR JU ÄDELT!

Jag säger då det! Nu får jag traska ner i morgon igen och man kan ju undra vad dom tänker hyvla på mig för medicin då?

Det krävs goda byråkrater för att hålla en välorganiserad ineffektivitet igång.

HENRIK TIKKANEN

Nu är jag på G igen

SMET LITE tidigare från jobbet i dag och tog tåget till Lerum och gymet.

Körde stenhård kondition i 1 timma – eller ja, åtminstone så hårt som jag klarade efter en mycket passiv sommar.

Det blev:

20 minuter löpband med blandad gång och löpning.

10 minuter på ”handcykelmaskinen” en ny maskin där man cyklar med armarna.

10 minuter på den ”nya helvetesmaskinen” – den där armarna också får jobba.

10 minuter motionscykel.

10 minuter trappmaskin.

Phew….Pulsklockan var på under motionspasset, det är så himla kul att kunna se resultatet under tiden vilket är fullt möjligt nu med linserna. Det har inte funkat innan för jag kan inte ha glasögon när jag tränar utan då har jag bara kunnat se det efteråt:

TOTAL TRÄNIGSTID: 138 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 37962.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 252 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 106.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 20 minuter och 22 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 1 minut.

Därpå körde jag 50 minuter styrketräning. Hoppas jag kommer ur sängen i morgon! Jag vet ju så väl att jag borde ta det lugnt nu när jag är helt otränad men det var så himla kul!

Woffegubben har varit ledig i dag, dvs ledig från jobbet, men han har jobbat som en galning här hemma i stället med att köra all lera vi grävt upp, där nu muren står, till tippen. Naturligtvis har det ösregnat i stort sett hela dagen! Jag kan garantera att den leran var tung redan när den var skapligt torr, efter allt regn blir det som att skyffla bly. Nåväl, en del tröttar ut sig på hederligt arbete andra på gym :-)

Eftersom jag visste att han hade ett tungt slit framför sig i dag var jag noga med att han skulle få i sig rejäl mat under dagen när jag inte var hemma. Det blev hemlagad potatismos över från i går så jag tog fram två bratwurstar som han lätt kunde steka upp och sedan bara värma potatismos och lite grönsaker i micron.

Och nu kommer själva poängen. (Woffegubben har aldrig lagat någon mat – bara ätit den).

När jag kommer hem från gymet så frågar jag givetvis om det gick bra med maten i dag? Ja, svarar han men korven var lite besvärlig att steka för den var ju inte rak……

Så, dagen svar får bli Woffegubbens ;-)

Det är något verkligt, någonting kyligt och jordnära som ligger framför er, något lika oromantiskt som en måndagsmorgon, när alla som måste gå till arbetet vaknar med insikten att de måste stiga upp och forsla sig själva dithän.

CHARLOTTE BRONTÉ

15 minuter sena

ANLÄNDE vi till simhallen i dag! Köer, köer – typiskt måndagar!

Det innebar att jag inte var i simbassängen förrän 07.15. Jaja, det är bara att göra det bästa av situationen så 600 meter blev det i alla fall.

TOTAL TRÄNINGSTID: 137 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 37710.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 113 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 110.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 7 minuter och 1 sekund.

TOTAL TID DAGENS PASS: 20 minnuter och 37 sekunder.

Om du väntar på allt för goda förutsättningar, får du aldrig någonting gjort.

OKÄNT URSPRUNG

Muren halvfärdig

Murenhalvfardig.jpg

Här stampar jag ner lite singel med ”jungfrun”. Nu är det bara resten kvar :-)

Sim och vandring

I MORSE åkte jag med Woffegubben till simhallen vilket normalt inte brukar äga rum en lördagmorgon.

Men Woffegubben skulle jobba i dag och jag hade bestämt med jobbkollega Anders att det var vandringsdags i dag så då kunde jag ju lika gärna simma innan.

Jag hämtade upp Anders efter simningen vid 8.30 och sedan bar det av ut i skogen. I dag gick vi i Paradiset i Lexbyområdet. Mycket fin och omväxlande terräng. Tyvärr fick vi några rejäla omgångar med regn men mellan skurarna var det fint med strålande sol.

Vi var ute i princip hela dagen men den effektiva vandringstiden låg på strax över 3 timmar. Naturligtvis hade vi fika med oss och satt och njöt på flera mysiga platser under dagen. Sträckan vi gick var 7.5 kilometer men vi tog lite extra svängar här och där så det kan ha slutat kring milen (?).

TOTAL TRÄNIGSTID: 136 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 37597.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 549 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 101

INOM REKOMMENDERAD ZON: 26 minuter och 39 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 3 timmar 15 minuter och 47 sekunder.

Män bygger broar och lägger järnvägar över öknar, och ändå kan de framgångsrikt hävda att konsten att sy i en knapp överstiger deras förmåga.

HEYWOOD BROUN

Slutfepplat?

NÄSTAN i alla fall. I dag fick jag på både simglasögon och pulsklockan men jag tappade räkningen någon gång mot slutetappen för jag berättade en rolig historia för Astor (min simmarkollega) så jag simmade nog 1100 istället för tänkta 1000 meter.

Ingen katastrof, nejdå bara irriterande att det tycks vara något varje dag helt plötsligt :-)

Det gick bättre än jag trott. Jag hade ingen träningsverk från i går som jag fruktat.

TOTAL TRÄNINGSTID: 133 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 37048.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 228 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 114.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 28 minuter och 50 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 37 minuter och 27 sekunder.

Det gör ingenting om man gör bort sig. Vännerna förlåter en

och ens fiender blir bara glada!

OKÄNT URSPRUNG

Och muren den växer

MEDAN jag fjantade runt på gymet hann Woffegubben klippa gräset och dessutom jobba lite med muren. Ytterligare 5-6 stenbumlingar ligger där nu. Jag har inte sett resultatet från i dag ännu (eftersom jag nu sitter och fjantar mig vid datorn) men ska inspektera det redan 06.00 i morgon bitti för då ger vi oss i väg till simhallen.

En av dagens främsta arbetsbesparande uppfinningar är mogondagen.

VINCENT ROSS

Woooow!

JAG ÅKTE till gymet nu i kväll, vilket jag inte besökt sedan midsommar….

Jag visste redan då att dom höll på att utöka men kunde inte riktigt föreställa mig hur det skulle bli. Wooow, säger jag bara!

Jättefräscht, massor med nya maskiner, härlig inredning, luftigt och toppenfint.

Mitt årskort går ut den 21 september och jag har länge funderat om jag verkligen ska teckna mig för ett år till på samma gym eller om jag rent av ska välja något inne i Göteborg.

Jag funderar inte längre kan jag meddela. Redan i dag tecknade jag för ett år till så nu kör vi hårt till 21 september 2005!

Ja, det var verkligen fint och roligt med lite nytt. Jag vet inte ens vad alla nya maskiner heter ännu men jag har provat dem lite lätt i dag.

Bland annat finns det en ny ”helvetesmaskin” (som jag kallar den) men här är det inte bara benen som ”cyklar” utan även armarna är med så jag kan tänka mig att det blir som typ stavgång. Den var kul men lite svår till en början. Skam dock den som ger sig.

I dag körde jag en knapp timma för att det var så länge sedan sist. Får se om det går att simma 1 kilometer i morgon bitti eller om jag kan röra mig över huvud taget. Vet hur det brukar vara med den här griniga muskelmassan jag har :-)

Det är obgrepligt att folk flinar utan orsak när det finns så många anledningar.

KJELL HJERN

Nja, lite mer ”feppel” blir det

AV EN simmedborgare på Valhalla fick jag i dag tipset att trycka på glaset när man satt på sig simglasögonen för att pressa ut luften. Och har man sett på tusen – det blev helt tätt!

Jag blev så himla ivrig och glad att jag glömde sätta på pulsklockan (för många saker att hålla ordning på) hela första längden men fick i gång den då i alla fall :-) 700 meter blev det i dag:

TOTAL TRÄNINGSTID: 132 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 36820.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 145 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 116.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 17 minuter och 47 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och 48 sekunder.

Jag håller hårt på mina principer. Och om dom inte passar er så har jag andra.

GRUCHO MARX

Första kilometern

AVVERKAD i simhallen! Att det ska vara så trögt att komma igång igen. Jag har ju ändå bara varit borta från simmet i tre veckor och även om inte semestern varit särskilt aktiv på motionsfronten så har det väl ändå blivit lite över tio mil på cykel. Men det är väl som vanligt inte alls samma muskelgrupp som simning använder sig av och därav blir det som att börja från noll igen.

I dag bev det alltså 1 kilometer och det gick bättre med simglasögonen, inte riktigt lika mycket ”feppel” som i går. Jag lyckades nog sätta på dem bättre i dag men helt vattentätt vet jag inte om jag någonsin lyckas få det. Under alla omständigheter så kändes det inte grumligt i ögonen/linserna efteråt.

TOTAL TRÄNINGSTID: 132 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 36675.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 175 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 106.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 minut och 24 sekunder……

TOTAL TID DAGENS PASS: 34 minuter och 57 sekunder.

Dåliga saker är inte det värsta som kan hända oss.

INGENTING är det värsta som kan hända oss.

OKÄNT URSPRUNG