Tanken var en joggingtur

EFTER jobber i kväll men det blev en stavgångstur på 5 km i stället.

Woffegubben har haft problem med en häl sedan han joggingturer i helgen så han ville inte jogga i dag. Då lockade jag med en stavgång och det köpte han.

Vi tog oss upp till joggingspåret och tog två varv, ett åt […]

Sjuhundra meter

BLEV det i dag. Köer även denna morgon – hoppas det snart ger med sig som det brukar efter midsommar då många går på semester.

TOTAL TRÄNIGSTID: 117 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32791.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 134 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 114.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 16 minuter.

TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och […]

Sen sim och gym

FASTNADE i bilkö denna morgon vilket gav med sig en extra kort tid för morgonsimmet.

Det blev i alla fall 600 meter:

TOTAL TRÄNIGSTID: 116 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32655.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 101 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 106.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 6 minnuter och 5 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 20 minuter och […]

Gym

VAKNADE vid vad jag trodde va 07.30 men som visade sig vara 09.15!!

Stack i väg till gymet som öppnar 10.00 och det var nästan folktomt.

Körde h-maskinen 20 minuter, löpbandet 30 min samt styrka (rygg och mage) i 30 minuter. Sedan avslutade jag med 30 minuter massage.

TOTAL TRÄNIGSTID: 115 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32554.

[…]

Promenaden i går

BÖRJADE med att Stora Monsterbarnet gnällde över min pulsklocka som piper när man inte kommer upp i rekommenderad puls och det gör man knappast under en vanlig promenad. Som om inte det var tillräckligt negativt var det stora svarta moln på himlen…

Men vi klarade oss från regnet och jag fick stoppa ner pulsklockan i […]

En trevlig kväll

I GODA vänners lag och först på Dubliners för en pilsner eller två.

Därefter till Kajskjul 8 där Tripl & Touch,Gladys del Pilar och Bandmaskinen samt trerätters skaldjursmeny serverades.

Ja så var gårdagens kväll.

I dag har jag mycket påpassligt tagit ledigt och fixar en del i trädgården. Stora Monsterbarnet är på blixtvisit och just […]

Klantigt

I DAG, på väg till simhallen, fick vi vända och åka hem i gen för jag hade glömt mina kläder som jag ska ha i kväll då vi ska ut och rumla lite.

Därför blev det inte så lång tid i simhallen:

TOTAL TRÄNIGSTID: 113 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32416.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 119 varav 55% […]

Gym och vattning

SMET lite tidigare från jobbet och åkte tåg till Lerum där jag sedan ägnade 1 och en halv timme på gymet.

Det blev 30 minuter på löpbandet, 30 minuter styrka och till sist 30 minnuter på ”helvetesmaskinen”.

TOTAL TRÄNIGSTID: 112 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32297.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 263 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 98.

[…]

Lte längre tid i dag

TOG det att simma 2000-metersvarianten.

TOTAL TRÄNIGSTID: 111 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32034.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 398 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 57 minuter och 54 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 4 minuter och 18 sekunder.

Bröllopstårta

EN bra dag på jobbet med lagom att göra för en gångs skull.

Någon kvällsaktivitet vad gäller motion blev det inte denna afton.

Däremot blev det bakaktivitet. Jag har nämligen bakat inte mindre än två bröllopstårtor nu i kväll. Jag är inte färdig på långa vägar ännu för kolasåsen ska kallna och grädden ska vispas […]

« Nyare inlägg  
  Äldre inlägg »