Spice Girl igen!

Ja, kvällen har jag ägnat framför spisen – för att fixa till luncher för några dagar framöver.

Men det är underbart att bara plocka fram och inte behöva tänka så det är ändå värt besväret att offra några timmar då och då.

Efter jobbet var vi först och hämtade hem vår husvagn som varit hos försäljaren några dagar för det fanns saker att klaga på.

Bland annat så var dörren svår att stänga vilket i längden hade medfört att packningen hade gått åt skogen.

Sedan var det flera av hållarna till fönstren som gick sönder i somras när vi hade dessa öppna. Lite svagt tycker man en spritt språngans ny modell för året!

Nåja, nu är det gjort och nu kan den snart ställas in för vinterförvaring. Det lär inte bli så mycket mer i år.

För övrigt så räcker kvällen inte till så mycket mer! Nu ska jag snart, så fort riset kokat klart, lägga mig och läsa i mina nya böcker.

Höstens läsning

Grattis

Min blivande

Muskelknutte-Morsa

Kramar

Anna

1998-04-07

Så står det skrivet i boken Personal Training som jag fick i present från Lilla Monsterbarnet för många år sedan.

Det blev inget av det den gången men nu, i går kväll, slog det mig som huvudet på en spik att den ska jag ha nytta av nu.

Sålunda är den utplockad från bokhyllan och ligger nu på mitt sängbord för att avnjutas i små protioner varje kväll.

Tänka sig vilka förutseende barn man har 🙂

Inte nog med det, jag var ute och surfade lite på nätet och hittade en helt fantastisk sida om styrkesträning för för nybörjare.

Fantastisk därför att den faktiskt är för nybörjare och inte lovar ut en massa mirakulösa resultat efter några få timmar utan menar att det dröjer lång tid innan man märker av något. Man betonar också på sidan att man inte blir en välbyggd muskelknutte utan anabola steroider men att det inte heller är meningen. Meningen är som med alla annan träning på

Nåja

Sportiga Marie har min sympati

Hon e toppen!

Hon får göra sin plikt uti sitt distrikt

med hela kroppen!

Hon har inga krav lider inte av divalater.

Tar uppi i sin säng herreman och dräng

bönder och soldater!

På gymet i går kände det faktiskt en aning lättare – eller så var det bara inbillning. För jag har ju trots allt bara tränat två gånger tidigare så det kan väl knappast ha gett effekt redan?

Jag värmde upp på motionscykel i 30 minuter innan jag gav mig an musklerna. Körde sedan pass om 3×15 med några få undantag. Armövningarna kändes rilktigt medmänskliga i dag, sist ville jag nästan gråta av smärta.

Avslutade med 30 minuter på löpbandet men sprang knappast alls utan gick fort.

Simningen i dag kändes mycket bättre än i går. Andningen ”kom och gick” som den skulle och jag upptäckte något mycket positivit!

I flera år har jag på grund av ryggsmärta fått simma varannan 50-metare på rygg och varannan bröst.

I dag fanns det inte möjligheten att simma på rygg för jag hade ”nytt” folk i bassängen som simmade ungerfär lika sakta som mig och när man då har dessa framför sig funkar det inte att simma på rygg med risk att man helt plötsligt simmar på någon.

MEN då upptäckte jag efter hela fyra vändor på bröst att det INTE gjorde ont i ryggen.

Vilken fantastisk känsla!

Trots denna glädje så simmade jag bara kilometern fast jag kände att jag kunde fortsatt till 1500. Jag gick i stället upp till den varma barnbassängen och stretchade ut ordentligt.

Medelvärdet på pulsen låg på 116 (?) och jag låg inom rekommenderad zon i 32 minuter av totalt 34 dito.

Har hjärtfrekvensen blivit bättre eller tog jag det lugnare i dag?

Ja, det är frågan.