Inget vidare sim

I dag hade jag svårt att kordinera andningen vid simmet i morse. Gav upp efter 600 meter. Av 20 minuter låg jag inom rekommenderad pulsintervall 18 minuter och ett medvärde på 114.

Vet inte riktigt varför det blir så här i bland – det liksom bara händer. Hade inte slarvat med medicinen ens.

Måndag – hela dagen

Steffanie och Elin åkte hem i dag till Stockholm så vi skjutsade dem till tåget innan simningen.

Woffe var ledig i dag så han åkte hem och jobbade med allt som skulle göras hemma. Körde trädgårdsavfall till tippen i hyrd kärra, tvättade alla sängkläder efter ”gästerna”.

Jag jobbade som vanligt och hade en relativt lugn dag. Smet hem redan klockan fyra och handlade på vägen hem.

Nu har vi joggåat och ätit kvällsmat och tröttheten samt förnöjsamheten har stilla och sakta infunnit sig så snart blir det nog sängen som gäller.

Simning och joggåing

Morgonens sim blev 900 meter och en genomsnittlig puls på 121.

Efter jobbet tog vi en cykeltur till joggingspåret och brände av en 5 kilometare med en genomsnittlig puls på 121.

Är det månne där jag ska ligga?

Kan med viss stolhet konstatera att jag sprang MYCKET mer än jag gick i dag – känns härligt!

Jo, det ska förstås tiläggas att cykelturen till spåret är mestadels uppförsbackar i kilometerna 2,1 men i ärlighetens namn så blir hemvägens 2,1 kilometer mest åka utan någon större ansträngning eftersom uppförsbackarna är nerför :-)

I morgon hoppas jag orka släpa mig till gymet efter jobbet. I morse hade jag en djävulusisk träningsverk i armar och axlar efter gådragens förnsterputs men dom sista 300 meterna på simningen kändes det bättre. Innan dess var jag gråtfärdig för varje simtag jag tog.

Skam den som ger sig!

Inget gym i dag

Började med att putsa fönster i morse. I allrum och kök har jag dessutom bytt gardiner med allt vad det innebär….

Det blev fem fönster gånger fyra sidor som är lika med tjugo.

Phew! Nu är det bara nio fönster kvar gånger fyra som blir trettiosex….

Nä, nu slänger jag mig i tv-soffan!

gissa om jag sov gott

När jag kom hem från träningen på gymet åt jag bara lite lunch sedan kände jag hur trött jag var.

Lutade mig bara aningens på sängen och bums så sov jag som en stock!

Som tur var skrällde telefonen någon timma senare annars hade jag säkert sovit ännu.

Släpade mig så upp och tog hand om den tvätt som låg färdig för att hängas i tvättmaskinen samt ut och plockade in dom tre tidigare maskinerna som hängde för tork.

Sedan fick dett bli lite matlagning, improviserad sådan kan man säga. ”Barnen” som även i dag är på Bokmässan skulle äta på stan så det var bara för Woffe och mig.

Wookade lite grönsaker och gjorde en helvegetarisk pastasås med fetaost i.

Så många mer knop blir det inte i dag men lite soffa och lite TV ska man väl mäkta med.

Eftersom vi är så

fattiga i vår familj så har vi bara en bil och eftersom Woffe jobbar i dag så fick jag cykla till gymmet :-)

I dag körde jag cirka 15 ggr i pass om tre på varje maskin. Vet inte om det är bra eller dåligt men det lär jag väl snart märka.

Eftersom jag cyklade fram och tillbaka, vilket blev det en tur på 2,1 mil så värmde jag inte upp med motionscykel innan men efteråt körde jag en halvtimma på löpbandet. Jag sprang inte utan gick snabbt.

Sammanslaget blev det 1 1/2 timma styrketräning, 30 minuter på löpbandet samt cykelturen då som tog 1 timma och 15 minuter.

Och nu väntar dom husmoderliga plikterna som tvätt och annat roligt :-(

Tre eldröda rosor!

Kom maken med i dag när vi skulle gå hem från jobbet.

Uppsss, vad är nu på gång?

Jo, det visade sig snart!

Han hade varit på Teknikmagasinet och köpt någon mojj som gör att han kan byta kanal på TV-apparaterna OCH sätta i gång videon var än han befinner sig i huset!

MEN detta är ju fantatiskt, strålande och som en skänk från ovan!

Hur har vi kunnat klara oss utan denna magnifika uppfinning för cirka 600:- förut (som visade sig vara 699:- och DÅ är det ju självklart cirka 600:-)

Dessa fantastiska män med sina fantastiska maskiner och prylar! Vad skulle vi göra utan dem – jo, det kan man snart konstatera. Det skulle helt enkelt innebära att man skulle bli tvungen att gå den långa vägen från sovrummmet till vardagsrummet varje gång man vill byta kanal om man nu skulle se på TV:n i sovrummet (det gör vi kanske hela 2 gånger per år).

Man blir ju impad alltså! Speciellt i dessa tider när man eventuellt, OBS jag säger bara eventuellt, kanske borde röra sig mer :-)

Ja, det kan man ju fundera på?

Banne mig…

…tror jag att jag joggade åtminstone halva femkilometaren i dag. Resten gick jag.

Vi tog oss till Härskogen i dag, för att få se lite andra vyer, och tog som sagt 5:an. Kändes bra i både rygg och knä – fantastiskt!

Tänkte jag skulle prova på en

Fredagsfyra

1. Skriv en skandalblaskerubrik som handlar om dig.

2. Vilken skandal skulle du mest troligt orsaka?

3. Vilken medlem av kungahuset (svenskt eller utländskt) skulle du synas umgås med regelbundet?

4. Vid vilket generande tillfälle skulle en paparazzo fotografera dig?

MEN den var verkligen svår så jag tar förra veckans i stället:

1. Har du någon hobby?

2. Har du någonsin samlat på något?

3. Finns det någon hobby du skulle vilja dra igång med?

4. Är inte hobbies ett slöseri med bra slappartid?

1. Ja, jag gillar att påta i trädgården och plantera ovanliga buskar och träd. (Med ovanliga menar jag egentligen buskar och träd som inte kan växa i den zon jag bor i.)

2. Säkert har jag samlat massor av saker när jag var liten men nu samlar jag buskar och träd.

3. Ja,jo jag har ju faktiskt påbörjat en (till) som innebär att samla orkideer.

4. Nej – det är precis tvärtom! Det är då, när man får pyssla med en god hobby som man verkligen slappar.

En timma på gymet

Uppss, det är mycket med det tekniska.

Tur att Steffanie var gullig och följde med mig på den spännande första omgången.

Just då förstod jag vilken lång semester alla mina muskler har haft!

Vi körde igenom muskelgrupp för muskelgrupp och det kändes riktigt bra.

Jo, det är så sant, vi värmde upp först på löpbandet som man kunde ställa i olika hastigheter och till och med ställa i lut.

Jo,jo, nog tusan blev man varm både här och där och inte bara upp(värmd).

Nåja, vi får se hur jag ska klara resten – jag har ju faktiskt tecknat mig för ett årskort.

Den 6 oktober ska jag träffa en så kallad expert som ska hjälpa mig på traven och det är säkert både bra och nyttigt. Men fram till dess så får jag klara mig med den vägledning jag fått av Steffanie och det är ju bra för då behöver jag inte vänta med att göra ingenting under tiden jag väntar på att den 6 oktober ska infinna sig.

Vad simningen beträffar så har veckan varit bra, 900 meter på