Nåja

Sportiga Marie har min sympati

Hon e toppen!

Hon får göra sin plikt uti sitt distrikt

med hela kroppen!

Hon har inga krav lider inte av divalater.

Tar uppi i sin säng herreman och dräng

bönder och soldater!

På gymet i går kände det faktiskt en aning lättare – eller så var det bara inbillning. För jag har ju trots allt bara tränat två gånger tidigare så det kan väl knappast ha gett effekt redan?

Jag värmde upp på motionscykel i 30 minuter innan jag gav mig an musklerna. Körde sedan pass om 3×15 med några få undantag. Armövningarna kändes rilktigt medmänskliga i dag, sist ville jag nästan gråta av smärta.

Avslutade med 30 minuter på löpbandet men sprang knappast alls utan gick fort.

Simningen i dag kändes mycket bättre än i går. Andningen ”kom och gick” som den skulle och jag upptäckte något mycket positivit!

I flera år har jag på grund av ryggsmärta fått simma varannan 50-metare på rygg och varannan bröst.

I dag fanns det inte möjligheten att simma på rygg för jag hade ”nytt” folk i bassängen som simmade ungerfär lika sakta som mig och när man då har dessa framför sig funkar det inte att simma på rygg med risk att man helt plötsligt simmar på någon.

MEN då upptäckte jag efter hela fyra vändor på bröst att det INTE gjorde ont i ryggen.

Vilken fantastisk känsla!

Trots denna glädje så simmade jag bara kilometern fast jag kände att jag kunde fortsatt till 1500. Jag gick i stället upp till den varma barnbassängen och stretchade ut ordentligt.

Medelvärdet på pulsen låg på 116 (?) och jag låg inom rekommenderad zon i 32 minuter av totalt 34 dito.

Har hjärtfrekvensen blivit bättre eller tog jag det lugnare i dag?

Ja, det är frågan.

4 kommentarer tillNåja