Egentligen inte mycket att orda om

GYMMET I KVÄLL och sedan blir det inte så mycket mer…

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 01:00:40

Maxpuls: 137

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 82

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:03:33

Tid inom pulsintervallet: 00:57:24

Distans: 7,33 km

Förbrukade kalorier: 596

LT20100406.jpg

Och sedan…

Träning: Spinning puls med Jonna och Suunto 😉

Totaltid: 00:53:24

Maxpuls: 133

Medelpuls: 115

Procent av maxpuls: 80

Maximal (>90%) 00:00:30

Very hard (80-90%) 00:32:47

Hard (70-80%) 00:13:21

Moderate (60-70%) 00:06:46

Easy (< 60%) 00:00:00 Träningseffekt 5,0 För mycket Förbrukade kalorier: 275 (441 enligt Polar pulsklocka) SP20100406.jpg

Utlåtande:

Passet har extremt hög effekt på den

aerobiska förmågan, men bara om det följs

av tillfredsställande återhämtning. Passet ger

extrem hårdträning och bör inte göras ofta.

En blöt en…

JAG VILL INTE påstå att det ösregnade men det var stora tunga droppar så det räckte till för att bli våt 😉

Startid: 11:42

Sluttid: 13:05

Totaltid: 00:47:02

Distans: 4,05 km

Tid: 11:36 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,17 km/h

Kaloriförbrukning: 253