Avbokade försent ;-)

INSPIRATIONEN FÖR GYMKVÄLL var obefintlig så jag loggade på och skulle avboka mitt inbokade spininingpass men tji fick jag för jag var för sent ute 😉

Så, det blev först en löptur på bandet:

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:31:10

Maxpuls: 129

Medelpuls: 113

Procent av maxpuls: 77

Procent av medelpuls: 67

Distans: 3,82 km

Förbrukade kalorier: 328

Spinning på det…

Träning: Spinning 45 med Suuntosystemet

Totaltid: 00:43:28

Maxpuls: 127

Medelpuls: 112

Procent av maxpuls: 78

Maximal (>90%) 00:00:00

Very hard (80-90%) 00:22:38

Hard (70-80%) 00:13:50

Moderate (60-70%) 00:04:29

Easy (< 60%) 00:02:31 Träningseffekt 4,9 - Förbättrar formen ordentligtDatum: Förbrukade kalorier: 221 (255 kcal) Passet förbättrar den aerobiska förmågan