INSPIRATIONEN FÖR GYMKVÄLL var obefintlig så jag loggade på och skulle avboka mitt inbokade spininingpass men tji fick jag för jag var för sent ute 😉
Så, det blev först en löptur på bandet:
Träning: Löpträning, löpband
Totaltid: 00:31:10
Maxpuls: 129
Medelpuls: 113
Procent av maxpuls: 77
Procent av medelpuls: 67
Distans: 3,82 km
Förbrukade kalorier: 328
Spinning på det…
Träning: Spinning 45 med Suuntosystemet
Totaltid: 00:43:28
Maxpuls: 127
Medelpuls: 112
Procent av maxpuls: 78
Maximal (>90%) 00:00:00
Very hard (80-90%) 00:22:38
Hard (70-80%) 00:13:50
Moderate (60-70%) 00:04:29
Easy (< 60%) 00:02:31 Träningseffekt 4,9 - Förbättrar formen ordentligtDatum: Förbrukade kalorier: 221 (255 kcal) Passet förbättrar den aerobiska förmågan
mycket, men det krävs 2 eller 3
återhämtningspass (TE 1-2). Passet kan
göras upp till 1 eller 2 gånger i veckan.
Lämna ett svar