Gymmet för hela slanten

I MORSE SOMNADE JAG IFRÅN ALLA mina ambitioner om att ge mig ut och träna. Klockan ringde 04.30 och jag lade mig då på spikmattan…Vilken jag låg kvar på när det var dags att åka till jobbet ;-) Att det ska vara så gott att sova på en spikmatta?! Det blev alltså ingen träning i morse men en rejäl avslappning – minst en och en halv timma ;-)

Nåja, det vara bara att ta igen nu i kväll på gymmet.

Först var det styrketräning i 90 minuter som mitt pass brukar ta och efter det blev det alltså motion i två omgångar. Först löptränade jag på bandet 5 km och sedan powerwalkae jag 5,5 km.

Träning: Löpträning på löpband

Totaltid: 00:38:57

Maxpuls: 152

Medelpuls: 136

Procent av maxpuls: 93

Procent av medelpuls: 83

Tid över pulsintervallet: 00:15:12

Tid under pulsintervallet: 00:01:18

Tid inom pulsintervallet: 00:22:27

Distans: 5 km

Förbrukade kalorier: 454

Jag hade mitt Nike + kopplat till Ipoden och jag började faktiskt med att kalibrera löpsteg och gångsteg.

Men vi är inte riktigt överens här ;-)

Nike + tyckte att jag sprungit 5,08 km…?

Träning: Powerwalk på löpband

Totaltid: 00:49:24

Maxpuls: 186 ? Tror pulsklockan fick tuppjuck här…

Medelpuls: 122

Procent av maxpuls: 113

Distans: 5,5 km

Förbrukade kalorier: 450

Här tyckte helt plötsligt Nke + att jag pw 4,98 km? Av någon anledning?!

Jaja, det är i alla fall lite kul ;-)

Och eftersom styrkan brände 472 kcal så har jag totalt bränt av 1386 och det tacar vi ju inte nej till efter den soffsittarhelgen ;-)

Höftböjaren tycker nog att jag ska vila till morgonen – vi får se. Det ömmar lite nu efter löpträning och powerwalken.

Och nu blir det spikmatta och sköna, goa, varma sängen…

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>