Man tager vad man haver

DET SADE REDAN Kaisa Wargh. Jag tog några bananer och delade på längden som jag sedan placerade i en ugnsäker form. Fram med hushållsapparaten och finfördelade lite vit blockchoklad…

1_bananas.jpg 1_vitblock.jpg

På med en kartong frysta björnbär samt den finrivna blockchokladen och därpå in i grillen…

2_bjornbar.jpg 2_block.jpg

Under tiden plockas det fram lite wiskey som hälls upp i kaffeglas, på med kaffe, grädde och lite farinsocker. Och vips så har det blivit Irish Coffe…

3_whiskey.jpg 3_graddetill.jpg

Och som av en ren tillfällighet blev efterrätten klar samtidigt som ovanstående…

4_grilladebananer.jpg

Blandade skurar

DET BLEV INGET gym i går, fredag, som planerat. Det berodde på att det blev ganska hektiskt på jobbet och jag kom inte i väg i tid vilket är ett måste om man ska träna en fredag på mitt ”nya” gym. Dom stänger redan 20.00 och jag kom inte iväg från jobbet förrän närmare 17.30. I och för sig så behövde vi handla hem lite specerier så det blev alltså det i stället. Som väntat blev stegeriet ingen höjdare denna fredag, 3 217 men å andra sidan kom jag näst intill i hamn under torsdagend pubrunda, 9 137 steg och med simningen från morgonens pass gav mig 2 400 så blev det totalt 11 437. Det hade jag inte trott men promenaden på morgonen från simhallen och sedan promenaden till och från Bishops Arms gav ett realtivt gott resultat.

I dag körde jag grötsvängen och sedan raka vägen till gymmet där jag värmde upp med 30 minuter (2.7 km) springandes på löpbandet. Därefter 70 minuter styrka och avslutningsvis så prang jag 60 minuter (6,1 km) på löpbandet som motion. Dagens stegeri slutar sålunda på 13 158 steg.

Och nu blir det grillade bananer…

Torsdag femte oktober

VAR JAG UTE PÅ PUBRUNDA I goda vänners sällskap. Det blev som alltid en trevlig kväll med goa skratt och mycket tjöt och god mat…

1_chilimarineradkyckling.jpg

Janne och Ylvis…

2_janne.jpg 2_ylva.jpg

Åke och Gela…

3_ake.jpg 3_Gelatokmin.jpg

Samt Johan som kom lite senare…

4_johan.jpg