Bokslut januari 2005 – Att man aldrig lär sig!

DET VAR INTE UTAN ATT DET VAR TUFFT att gå till gymet i dag. Jag har fortfarande känning efter lördagens träning. Men som mamma alltid sade. Har man gett sig in leken får man leken tåla ;-)

Så det vara bara till att ta ett djupt andetag och ge sig i kast med dagens träning.

Det blev 30 minuter uppvärmning i roddmaskinen.

70 minuter styrka.

90 minuter motion på löpbandet.

Med följande resultat på motionsträningen:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 588 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 120.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 23 minuter och 43 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 2 sekunder.

Och eftersom det är sista dagen i månaden tänkte jag försöka mig på ett bokslut för januari månads träning.

Simmat har jag gjort 15 ggr som givit mig 1,4 mil (och en halv km) i ben och armar. Det har tagit mig 7,5 timmar och 3,2 av dem har jag lyckats med bedriften att hålla mig inom rekommenderad puls (som i mitt fall är 115-144). Och inte att förakta så har jag förbrukat 2605 kalorier.

Gymet har jag besökt 13 ggr och här jag jag delat upp motion för sig och styrka för sig:

Motionsdelen har jag ägnat 12,8 timmar och av dessa har lyckats hålla mig inom rekommenderad puls 11,3 timmar samt förbrukat 5128 kalorier.

Styrkedelen har blivit 20,1 timmar totalt och av dessa timmar står 4,4 för uppvärming.

Jogging är strandjoggingen jag ägnade mig åt i Brasilien. Sedan dess har det tyvärr inte blivit många meter. Hur långt jag joggade vet jag inte men det har tagit mig 1 timma och 35 minuter timmar varav 1 timma och 24 minuter av dem inom rekommenderad puls samt förbrukat 601 kalorier totalt.

Summan blir alltså 45,3 timmars träning varav 15,7 inom rekommenderad puls som i sin tur ger 8334 förbrukade kalorier.

Ja, det är bara att konstatera att ett september 2004 lär jag nog aldrig mer klara av att prestera men jag är väl nöjd ändå ;-)

Inga missöden

I DAG, SÅSOM BAJSKORVAR i 25-metersbassängen eller en massa kravallungar i 50-metaren. Enda smolken i bägare denna måndag var att Rut inte simmade med oss så jag och Astor fick hålla ställningarna om man så säger. Rut var hemma och hostade så vi får hoppas att hon snart är fit for fight igen.

Som vanligt på ”sju-dagarna” blir det inte så många meter men 700 lyckades jag få ihop. Pulseriet är som sig bör – dåligt:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 125 varav 60 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 112.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 6 minuter och 51 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 22 minuter och 41 sekunder.

Vi var ute och åt lunch i dag på en presisk restaurang med Olle, en före detta kollega som numera är pensionär. Det var som alltid trevligt att få träffas och prata lite.

Efter lunchen är jag som en klubbad säl, trött som en gris och helt utmattad – fattar inte hur jag ska orka prestera något på gymet i kväll?

En middag senare

JAG FICK TIPS FRÅN Mattias att låta Woffegubben stryka sina skjortor själv. Jojo och en del tror på tomten oxå ;-)

Nej, jag tror faktiskt inte att det vore en omöjlighet att lära Woffegubben att stryka skjortor och även annat. Här får jag väl ta på mig en stor del av ansvaret – jag har helt enkelt aldrig lärt honom eller ens ställt krav på att han skulle lära sig. Men å andra sidan tar han alltid hand om köket, som kan se ut som en katastrofplats, efter varje middag. Jag har en bekännelse att göra dessutom – jag har aldrig tankat bilen :-)

Så, det jämnar nog ut sig i längden om man säger så.

Nu lider helgen mot sitt slut och det är inte mycket vi kan göra åt det. Det blir nog lite dumburk i kväll men någorlunda i tid i säng blir det samtidigt så det blir ingen uppesittarkväll precis.

15 skjortor senare

MED STRYKJÄRNET I HÖGSTA HUGG har jag nu strukit 15 herrskjortor!!! Och då har jag ändå lagt undan 4 kortarmade till ”behövsejstrykanu”-högen och slängt två! Gissa om jag med stormsteg närmade mig allrummet för att ställa karlen mot väggen och fråga om han på något sätt blivit kokett?? Ända tills jag kom på, på halva vägen, att det är ju för tusan jag som köper alla hans skjortor. Det var bara till att vända och fortsätta med de byxor som låg kvar i strykhögen och se glad ut ;-( Nåja, jag tog bara den ena paret av byxor de andra tre kan vänta (på bättre tider). Finns det något tråkigare i denna värld än att stryka? Jag bara undrar?

Nu ska det i alla fall bli lite middag i det Müllerska hemmet. I dag blir det kassler i två varianter, en traditionell och en gjord på kyckling. Dessa bägge ska ugnsgratienras med ananas och ost och serveras med potatismos, hemlagat förstås, fullspäckat med vitlök och paprikabitar. Oj, jag blir hungrig bara av att skriva det ;-)

Riktiga slappfransar!

JODÅ, JAG KUNDE ALLT SOVA I NATT trots ”tretimmarsovet” på soffan i går. Tvätten är också klar och tillika de fyra par byxor som skulle fållas. Resten av kvällen slappade vi framför dumburken och såg några filmer.

I dag är det riktigt, riktigt grått där ute och inte det minsta lockande att ge sig ut i. Annars hade vi halvt om halvt tänkt oss en joggingtur i dag men om sanningen ska fram kan jag knappt röra mig efter gårdagens träning på de nya maskinerna. Ja, jag får skylla mig själv – det kunde man ju räknat ut med fel ända av kroppen att det skulle bli så. Men det var så himla kul och precis lagom med folk så jag ska med all säkerhet överleva ;-)

Däremot, om det nu inte blir någon aktivitet utomhus, så måste jag nog kasta mig över strykhögen som jag nogsamt undvikit allt för länge nu. Woffegubben sover ännu så just nu skyller jag på att jag inte kan ta tag i styket för då måste jag passera sovrummet för att komma till strykrummet…Ja, det gäller att hitta bra anledningar till att slippa det som är tråkigt.

Skulle ju bara testa

OM SOFFAN VERKLIGEN VAR SÅ SKÖN som den såg ut att vara … det var den!

Nu tre timmar senare sitter jag här och har fortffarande tvätt i maskinen och 4 par byxor som ännu inte är fållade ;-> Och det var märkbart tyst bort i andra ändan av huset, där den andra soffan står, så det fanns en till här i huset (nämner inga namn) som somnade lika gott. Märkligt att soffor kan dra ner en så där, nästan som om de hade trollkraft.

Fråga mig bara inte hur vi ska kunna sova i natt? Tur att det är söndag i morgon så man inte behöver stiga upp före fan på sig tofflorna eller höra en väsnande klocka med brandlarm som envisas med att man borde gå upp.

Ja, jag har ju att göra så skulle nu natten bli sömnlös kan jag nog meddela i morgon att byxorna är fållade och tvätten klar :-0

Jisses va’ kul

I MORSE NÄR JAG KOM TILL GYMET så hade dom installerat inte mindre än åtta nya maskiner! Herregud, det var så himla roligt så det blev två timmars styrka i dag! Sedan körde jag 1 timma och en kvart motion på löpbandet och fotknölen skötte sig med heder. Har inte testat på ett tag nu men i dag kändes det riktigt bra minsann! I min iver att få testa dom nya maskinerna glömde jag totalt av att värma upp – men jag ska nog överleva det också ;-)

Löpbandet gav följande resultat:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 524 varav 50 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 124.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 50 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 15 minuter och 4 sekunder.

När jag kom hem tog vi lite mellanmål. Woffegubben var sugen på nyponsoppa så det fixade jag. Nu har jag startat tvättmaskinen och 4 par byxor ligger och väntar på att bli fållade…men soffan ser förbaskat inbjudande ut……

Jette avfirad

NU HAR VI VARIT PÅ KYRKOGÅRDEN tillsammans med Conny och tänt ett ljus för Jette som i dag skulle fyllt 50 år. Det är tragiskt och eländigt att hon inte finns bland oss längre. Conny hade gjort en sådan fin ljusställning för ljuset och barnen hade varit där tidigare i dag och även dom hade ställlt dit ljus.

Efter födelsedagsfesten åkte vi med Conny hem och fikade. Magnus och Bella kom också dit, för Bella ville sova hos morfar i natt, så vi fick oss en lite pratstund och hade det mysigt.

Så det kan gå

I DAG VAR 25-METAREN STÄNGD i simhallen för någon hade bajsat i den :< Det innebar att både kreti pch pleti hamnade i ”våran” bana i 50-metaren. Phew! Som vanligt onsdagar och fredagar så har vi ett gäng kravallungar men när dom är färdiga så lägger sig lugnet åter – så icke i dag för då kom ett nytt gäng som tydligen inte har en aning om hur man simmar motionssim. Inget ont utan det för något gott med sig, jag kom upp i puls bättre än jag brukat sista tiden så man får ta det onda med det goda ;-) Det blev 1500 i dag med följande resultat:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 312 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 121.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 42 minuter och 5 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 20 sekunder.

Fodringsägarna

JAPP, NU HAR FODRINGSÄGARNA FÅTT SITT för denna månad! Den enda trösten med att betala alla förb*nn*de räkningar är att det åtminstone finns några som skulle sakna en vid ett eventuellt frånfälle ;-)

Woffegubben jobbade över en stund i kväll så jag tog mitt ansvar och gick ner på stan för att bli av med lite pengar. Köpte mig några kavajer och två par byxor samt två tröjor. Det var rea så slutsumman blev dock överkomlig.

Ja, och det var den dagen det. I morgon ska vi träffa storebror Conny för att tillsammans gå till kyrkogården eftersom Jette i morgon skulle fyllt 50 år om hon nu hade fått vara kvar här på jordelivet. För oss finns det ingen anledning att inte fira henne ändå så det ska vi göra.

Så mycket mer finns inte att orda om denna torsdag men det kommer ju fler som tur är ;-)