Semla

I DAG BLEV VI BJUDNA PÅ SEMLA av vår gulliga arbetskamrat Ylva, så vi satt inne i vårt rum och gottade oss så det stod det härliga till. Inte ofta vi tar kaffepaus på eftermiddagen eller ens över huvud taget! Att man sedan blir bjuden på semla gör ju inte saken sämre. Vet inte när jag åt en semla sist men gott var det!

Kände mig lite bättre i morse i foten så jag bestämde mig för att simma igen efter gårdagens uppehåll. Det bara 500 meter för att inte fresta på för mycket. Jag hade ju även för avsikt att besöka gymet efter jobbet så jag ville inte riskera att få ont igen. Men det gick bra och nu har jag precis kommit hem efter gympasset.

Jag körde ”vanliga” passet vad gäller styrkan men istället för fyra repetetioner tog jag fem och då blev passet helt plötsligt tjugo minuter längre – så det kan gå! I princip är det ju inte meningsfullt att köra styrkepass mer än en timma så passet i dag blir väl ett undantag från regeln:

20 minuter uppvärmning i roddmaskinen.

80 minuter styrka.

60 minuter motion på crosstrainern.

Pulsen på simmet i morse blev en katastrof så den finns ingen anledning att nämna. Har svårt att komma upp i puls när det gäller simningen men det får bli som det blir när det nu inte tycks bli som det skulle. Pulsen på motionspasset däremot var helt OK:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 426 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 121.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 27 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 3 minuter och 5 sekunder.

För övrigt? Ja, det är himla gott att det är fredag för jag känner mig så trött och i morgon är det inget klockskrälle som ska ringa. I kväll blir det nog inte så sen uppesittarkväll heller för jag känner mig redan helt utmattad. Visserligen kommer Frost på TV i kväll men den får jag väl spela in. Gillar engelska deckare – dom är alltid så välgjorda och får med detaljer som man bara älskar.

Vi har inga planer inför helgen mer än dom vanliga rutinerna (tvätt, städning och annat kul) så det blir förmodligen en lugn helg som kommer att gå i vilans tecken. Ja, vi får väl se vad och hur det blir. Jag ska dock avsätta lite tid för att studera mina gymböcker om vad och vilka muskler som tränas med det pass jag kör för närvarande. Tror att jag lägger mycket på rygg och ben men som sagt, det är en hel vetenskap det där med muskler.

Frågor och svar

Hos Eponie hittade jag nedanstående lista som hon i sin tur hade hittat hos Hypodea.

I bland är det lite småkul att svara på frågor:

Vad heter du? Angela.

I mellannamn då? Eva

Vart bor du? I Gråbo.

Trivs du där? Ja.

Brukar du läsa horoskop, isåfall brukar de stämma? Nej, aldrig. Tror inte ett dugg på horoskop.

Äger du några converseskor? Nej, jag vet inte ens vad det är för skor.

Favoritdjur? Puslingarna.

Vad spenderar du dina pengar på? Mat och husrum med allt vad det nu innebär, resor, friskvård (dvs livskvalité). Resten går väl till livet i övrigt.

Senaste konserten? Bruce Springsteen augusti 2004 som var 2003 års julklapp från Stora Monsterbarnet.

Festar du mycket? Nej, det kan man verkligen inte påstå!

Sprit, cider, vin eller öl? Öl.

Brukar du bli för full? Nej, usch! Blir alltid bakis om jag dricker så mycket och det tycker jag inte det är värt.

Antal kuddar i sängen? Två, vaknar ofta med ont i nacken…..

Äter du frukost? Ja, min dietist fick mig på bättre tankar för några år sedan så numera äter jag alltid frukost efter simningen på vardagarna. För det mesta äter jag grovt bröd med keso och groddar på men ibland blir det bara frukt. På sommarhalvåret varierar jag med fullkornsflingor och youghurt.

Kan du baka bullar? Ja, men nu var det länge, länge sedan. Inte sedan barnen bodde hemma tror jag bestämt.

Har du varit med i scouterna? Nej, men jag var i IOGT:s ungdomsförbund.

Bläck eller blyerts? Helst bläck men man är ju inte kinkig.

Vad har du för mobiloperatör? Telia.

McDonald’s eller Burger King? Burger King har godare fiskburgare och eftersom jag inte äter kött så blir det BK.

Är du allergiskt mot något? Nej, inte så vitt jag vet.

Müsli eller corn flakes? Inget av det. Jag vill helst ha fullkornsflingor.

Äger du ett busskort? Nej, jag har däremot ett hundrakort som innebär att man kan åka för hundra kronor.

Dricker du blå, grön eller röd mjölk? Ingen alls.

Vad åt du till frukost? En bit vattenmelon, en bit galiamelon samt en mango.

Hur ser du ut idag? Jeans och en svart långarmad tröja – inget upphetsande.

Har du haft sex idag? Nej, gud bevare mig väl. Hade full sjå med att komma ur sängen när klockskrället ringde 05.30 för vidare avfärd till simhallen.

Nästa mål i ditt liv? Vet inte om jag har några mål just nu. Skulle vilja gå till resebyrån och beställa nästa julresa men Woffegubben vill inte 🙁

Roligaste resa? Brasilien och Thailand.

Vad såg du senast på tv? Frost.

Hur svarar du i mobilen? �?Ja, det är Angela�?.

Vem ringde du senast? Maken, som jobbar på samma ställe som mig. Jag undrade om det var dags att äta lunch.

Vad sa den du ringde? ”Hinner jag gå till Clas Olsson före vi äter.”

Antal timmar sömn inatt? Väldigt olika men i snitt kan det nog bli 6 timmar/natt.

Sov du ensam? Ja, till en början för Woffegubben jobbade över.

Har du besökt Pajala? Nej.

Brukar du snusa? Japp.

Vad innehåller din favoritnattmacka? Knäckebröd med keso och lite kaviar.

Tycker du om din pappa? Har ingen närmare kontakt med min pappa men jag tycker inte illa om honom.