Bokslut januari 2005 – Att man aldrig lär sig!

DET VAR INTE UTAN ATT DET VAR TUFFT att gå till gymet i dag. Jag har fortfarande känning efter lördagens träning. Men som mamma alltid sade. Har man gett sig in leken får man leken tåla 😉

Så det vara bara till att ta ett djupt andetag och ge sig i kast med dagens träning.

Det blev 30 minuter uppvärmning i roddmaskinen.

70 minuter styrka.

90 minuter motion på löpbandet.

Med följande resultat på motionsträningen:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 588 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 120.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 23 minuter och 43 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 2 sekunder.

Och eftersom det är sista dagen i månaden tänkte jag försöka mig på ett bokslut för januari månads träning.

Simmat har jag gjort 15 ggr som givit mig 1,4 mil (och en halv km) i ben och armar. Det har tagit mig 7,5 timmar och 3,2 av dem har jag lyckats med bedriften att hålla mig inom rekommenderad puls (som i mitt fall är 115-144). Och inte att förakta så har jag förbrukat 2605 kalorier.

Gymet har jag besökt 13 ggr och här jag jag delat upp motion för sig och styrka för sig:

Motionsdelen har jag ägnat 12,8 timmar och av dessa har lyckats hålla mig inom rekommenderad puls 11,3 timmar samt förbrukat 5128 kalorier.

Styrkedelen har blivit 20,1 timmar totalt och av dessa timmar står 4,4 för uppvärming.

Jogging är strandjoggingen jag ägnade mig åt i Brasilien. Sedan dess har det tyvärr inte blivit många meter. Hur långt jag joggade vet jag inte men det har tagit mig 1 timma och 35 minuter timmar varav 1 timma och 24 minuter av dem inom rekommenderad puls samt förbrukat 601 kalorier totalt.

Summan blir alltså 45,3 timmars träning varav 15,7 inom rekommenderad puls som i sin tur ger 8334 förbrukade kalorier.

Ja, det är bara att konstatera att ett september 2004 lär jag nog aldrig mer klara av att prestera men jag är väl nöjd ändå 😉

3 kommentarer tillBokslut januari 2005 – Att man aldrig lär sig!

  • Lilla Mysan

    Herregud, hur orkar du människa?! 😉 En annan blir ju helt slut bara av att kravla sig ur sängen på morgonen… Jag är impad!

  • Lilla Mysan> Fattar du hur glad jag bllir av att höra från dig?? Det är banne mig dagens! Orkar, jodu och det ska du fråga som har en energi och envishet som får mig att bli grön av anund! *Kram*

  • Lilla Mysan

    Haha, grön av anund *fnissar* Jisses vad trött jag är! Ja, jag kanske är lite energisk jag också… jag motionerar ju skallen flera timmar om dagen. Faktiskt. Men jag önskar att jag hade lite mer energi att ta hand om resten av kroppen också!

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>