Men herregud det är ju måndag!

GISSA VAD WOFFEGUBBEN SERVERADE när jag kom från gymet? Jo, Irish Coffe – och det på en måndagkväll! Saken var den att vi hade lite vispgrädde kvar från baket i går kväll och Woffegubben kom på den geniala idén med att koka kaffe, vispa grädden och invänta mig för att sedan överraska med Irish Coffe så här mitt på en måndag.

Jo, jag tackar jag. Nu var det då själva den om jag inte ska sova gott i natt (såvda nu inte coffeinet ställer till det)? Sov nämligen inte en minut natten till i dag. Fråga mig inte varför för jag kan bara säga att det blev en lång natt.

Jodå, när jag kom hem var det inte bara Irish som mötte mig i dörren, Woffegubben hade städat hela huset och piskat alla mattor så en osedvanlig känsla av välbehag mötte mig som sagt redan i dörren! I bland ska man få bli totalt överväldigad trots att det är måndag 😉

På gymet körde jag lite extra i dag för att kompensera simmet som aldrig blev i morse. För att döva mitt samvete lite då jag stod i den varma goa duschen och njöt istället för att hoppa i den kalla bassängen.

Det blev alltså:

30 minuters uppvärmning i roddmaskinen

1 timma och 15 minuter styrka – i dag med lite ”lösa” vikter så frågan är om jag kan lyfta armen i morgon och svara i telefon 😉

1 timma och 30 minuters motion, fördelat på 30 minuter rodd (igen) och 1 timma crosstrainer.

Det var nästan omöjligt att komma upp i rekommenderad puls på roddmaskinen vilket gjorde mig en aning förvånad för nog flåsas det när man ror. Men när jag var halvvägs till Danmark bytte jag till crosstrainern för att få lite puls:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 539 varav 60% fett

(vilket jag nu mer än väl förbrukat med Irish coffe).

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 2 minuter och 36 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 30 minuter och 2 sekunder.

Ja, det var väl ingen dålig dag? Nytränad, nystädat och därtill Irish – vad mer kan man begära en helt vanlig jäkla måndag?

För utvärtes bruk?

JAG HAR ALLTID FUNDERAT på varför det på alla salvtuber och krämer står på beskrivningen att det är för utvärtes bruk?? Finns det någon som äter salva? Tydligen gör det det!

Hittade denna hos Spinster & Spin(n)ster.

Det innebär härmed att jag kan sluta fundera!

Dagens Astor

WOFFEGUBBEN ÄR LEDIG i dag, eftersom han jobbade i lördags, så jag fick ge mig av utan honom i morse. Trafikmässigt gick det över förväntan i dag och vi, grannen och jag, var framme hela 7 minuter innan dom öppnade. Så vi stod där på trappen med dom andra baddjävlarna och väntade på att portarna skulle slås upp.

På Valhalla har man sedan länge infört relativ modern teknik som innebär att vare sig man har årskort eller löser enstaka bad får man ett armband som det ligger ett litet datachip i som man sedan drar över läsaren vid entrén in till badet. Vi har också blivit fotade för länge sedan när tekniken infördes så varje gång man drar sitt armband kommer det fotot upp på en skärm som sitter ovanför ingången. (Dock bara på oss som har årskort).

I morse såg Astor lite full i fan ut och när vi passerat ”teknikområdet” avslöjade han för mig att någon gång ska han byta armband med Rut och se hur alla reagerar när han går igenom och det kommer upp ett foto på Rut 😉

Jag simmade inte i dag – det är lika bra att erkänna med en gång… Jag kände mig lite stressad eftersom inte Woffegubben var med vilket innebär att det inte blir någon ”framkörning” utan jag skulle själv köra till garaget och parkera. Det bekymret har jag bara vid de tillfällen inte han är med och tiden blir ju som den blir om man ska parkera och ta sig från garaget om man då jämför med när jag blir avsläppt utanför jobbdörren och Woffe pakerar samt går från garaget själv.

Men jag unnade mig lyxen av att stå länge i duschen och njuta när livet sakta men säkert återkom till mig. Det var skönt och händer inte alltför ofta så jag har redan förlåtit mig själv för att jag hoppade över simmet i dag. Däremot reagerade genast Den Grymme Badmästarens Fru (som också sitter i kassan) genast och undrade om jag REDAN hade simmat när jag kom ut.

Ja, det var bara att erkänna, men jag skyllde i alla fall på Woffegubben som inte var med och levererade mig till jobbdörren så att jag skulle hunnit simma. Och hon höll givetvis med att allt var hans fel 😉

Och nu sitter jag här och funderar och funderar om jag verkligen inte kan komma på en enda anledning till att hoppa över gymet i kväll också. Jag har i och för sig inte gett upp hoppet ännu men det ser mörkt ut.