Ett motionspass

GICK UPP RUNT halvniosnåret. Packade gymväskan för ett motionspass på gymmet. Slängde i mig en tallrik gröt och hängde på mig pulsmätare samt satte cykelmätaren på hojen. Du milde tid vilken utrustning vi dras med. Blir inte lätt att hitta ett ålderdomshem (när det är dax för det) som matchar all den teknik den här generationen kräver 😉

1_tillgymmet.jpg

Woffegubben låg inte heller kvar i sänghalmen utan gav sig av på en joggingtur när jag cyklade i väg till gymmet…

2_jogging.jpg

EFFEKTIV CYKELTID: 18 minuter och 36 sekunder.

MEDELHASTIGHET: 19,7 km.

MAXHASTIGHET: 32 km.

DISTANS DITVÄGEN: 6,2 km.

KALORIFÖRBRUKNING CYKELTUR TILL GYMMET: 83 VARAV 55 % FETT.

MEDELPULS DAGENS PASS: 109.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 13 minuter och 11 sekunder.

Sedan hade jag då bestämt mig för att köra ett motionspass i dag så det blev först 30 minuter crosstrainer och därpå 60 minuter (5,7 km) löpband samt avslutningsvis 30 minuter trappmaskin. Det är inga problem, än så länge, att hålla rekommenderad puls på crosstrainern och trappmaskinen men på löpbandet är det svårare…

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 691 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 46 minuter och 58 sekunder.

TOTAL TID MOTIONSPASSPASS: 2 timmar.

Jag ska INTE försöka hålla sken av att jag inte var het slut efter 2 timmar motion men det hjälpte inte jag blev allt tvungen att cykla hem också 😉

EFFEKTIV CYKELTID: 19 minuter och 59 sekunder.

MEDELHASTIGHET: 18,7 km.

MAXHASTIGHET: 39,0 km.

DISTANS HEMVÄGEN: 6,2 km.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 111 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 18 minuter och 4 sekunder.

TOTAL TID HEMVÄGEN: 19 minuter och 28 sekunder.

9 kommentarer tillEtt motionspass

  • Vad duktiga både du och pappa är!!! Jag har också tränat i dag, och där dök Helene upp helt plötsligt som ska ge styrketräning en chans 🙂

  • Bim

    Och med risk för att upprepa mig och vara tjatig så måste jag ju säga att du fantastiskt hurtig och duktig! Och jag håller med dig om våra ålderdomshem! Bärbara datorer åt alla! Och all annan utrustning som vi är vana vid! 😉

  • Anna + 16 tassar> Vad roligt! Det är alltid kul att träna ihop med någon.

  • Bim> Tack! Ja, det minsta man kan begära är trådlöst nätverk och dator på varje rum, helt då bärbar. Då kan vi maila varandra istället och slipper att träffa varann i dag- eller TV-rummet 😉 Sedan kan vi maila personalen när vi behöver hjälp. Och skulle det inte fungera med nätverket så betalar vi inte månadsavgiften till hemmet från våra internetbanker. Då ska du se att det kommer att bli fixat snabbt!

  • Bim

    Hahaha! Härligt Angela! Kan inte du bli pensionärsminister eller något liknande!? 😉

  • Bim> Jo, det kan jag bli om vi sitter på samma hem!

  • Bim

    Gärna! Vi kan väl bo någonstans mittemellan Göteborg och Stockholm då! 😉

  • bim> Det blir nog bra. Jag håller en plats för dig då eftersom du kommer först många år efter mig 😉

  • Bim

    Hahaha! Det vet man aldrig! 😉 Det har ju inte alltid med åldern att göra! 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>