Inte

MYCKET ATT ORDA OM då jag tillbringat kvällen på gymmet. Det blev först uppvärmning i en timma eftersom tiden fanns. Trettio minuter cross och trettio powerwallk på löpbandet. Sedan en timma spinning med vår alpspinningledare eftersom han hoppat in då vår ordinare var sjuk.

Inte kul för henne men det var himla mysigt att få Stefan som instruktör då han normalt bara visar sig mellan november och april 😉

Att få höra det välbekanta ”stark mage, lätta händer på styret och runt runt, tramp tramp” var riktigt trevligt 😉 Nu kan vi bara hoppas att Anki inte är allvarligt sjuk och snart är fit for fight igen.

Jag har inte riktigt bestämt om det blir ”något”till morgonen eller om jag helt frankt ska sova? Jag borde göra något för stegens skull men som sagt…?

Femman och en tvåa ;-)

NÄR FEMMAN VAR färdigsprungen i morse så var det tjugo minuter kvar till Motionscentret öppnade. Så det fick bli en powerwalk på 2 kilometer i väntan på en varm dusch 😉

Träning: Löpträning

Totaltid: 00:39:44

Maxpuls: 138

Medelpuls: 123

Procent av maxpuls: 84

Procent av medelpuls: 75

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:02:05

Tid inom pulsintervallet: 00:37:34

Distans: 5 km

Förbrukade kalorier: 391

Det började regna mot slutet så jag hann bli både blöt och frusen – snacka om att man uppskattar en varm dusch efter det.

Det ger en bra start på första dagens stegeri mot Berlin.