Inte mycket att orda om i dag

JAG HAR TILLBRINGAT kvällen på gymmet. Kastade mig på tåget för att hinna till cirkelpasset som börjar redan 17.40 men hann näst intill en timmas uppvärmning på crosstrainern innan. Efter cirkelträningen avslutade jag med spinning puls som jag brukar på tisdagar.

Nu är det som vanligt väskor som ska packas…

…så det är inte mycket att orda om…

Ensamrunda

EFTERSOM WOFFEGUBBEN VILLE ha vilodag tog mig en stavgångsrunda hemma i Gråbo…

Totaltid: 01:25:39

Maxpuls: 127

Medelpuls: 105

Procent av maxpuls: 77

Procent av medelpuls: 64

Tid över pulsintervallet: 00:00:18

Tid under pulsintervallet: 00:01:14

Tid inom pulsintervallet: 01:24:08

Distans: 8,95 km

Max hastighet 6,9 km/h

Medel hastighet6,3 km/h

Förbrukade kalorier: 594