Gym och gräv

Körde ett något kortare pass i dag men ändå 1 timma motion. Därefter blev det 30 minuter styrka. I dag var det tufft kan jag lova med 22 grader varmt utomhus.

Vi ska inte ens spekulera i hur många grader det var på den inglasade utbyggnad där motionsmaskinerna står på gymet (?)

35 minuter helvetesmaskin

[…]

Dagens plask

BLEV ÅTTAHUNDRA meter. Skönt att komma i tid. Lite jobbigt med andningen i dag men simturen i sig var bra.

TOTAL TRÄNINGSTID: 142 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 39389.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 159 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 114.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 19 minuter och 26 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 59 sekunder.

[…]

Optiker och gymet

JAG VAR på återbesök hos min optiker i dag och när jag berättade att jag inte ser så bra när jag kör bil bestämde hon att vi ska testa en annan styrka. Hon provade sålunda fram och mätte på nytt. I mitten på nästa vecka kommer dom nya linserna och då ska det bli spännande […]

Elvahundra meter igen

JISSES, jag har nog kommit in i ett stim 😉 Simmade elvahundra i dag igen. Det gick så himla bra så det är knappt sant!

TOTAL TRÄNINGSTID: 140 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38856.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 231 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 118.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 30 minuter och 24 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: […]

Wow vilken simtur

I DAG åkte vi 10 minuter tidigare hemifrån och kom fram 10 minuter innan dom öppnade. Men det är naturligtvis bättre att hellre stå på trappan och prata lite ”skit” med dom andra simborgarna än att kommer en kvart försent och alltså missa en hel kvart av vår korta simtid det blir på ”sju-dagarna”.

Jag […]

Apoteksdamen

FÅR BLI DAGENS medborgare. Ursäkt och en liten present för mitt obehag och besvär som apoteket orsakade mig med mina Madopark som blev stolpiller 🙂

Det var ju trevligt att apotekets personal kan inse att dom gör fel och hur pinsamt det är att stå i ett fullsatt apotek (med kunder som väntar) där alla […]

Elvahundra meter

BLEV DET i dag. Lyckades till och med hålla pulsen uppe ganska länge. Nu lär den inte stiga igen förrän jag ska gå till apoteket på lunchen för att hämta ut min medicin 😉

TOTAL TRÄNINGSTID: 138 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 38162.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 200 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 114.

INOM REKOMMENDERAD ZON: […]

Nu är jag på G igen

SMET LITE tidigare från jobbet i dag och tog tåget till Lerum och gymet.

Körde stenhård kondition i 1 timma – eller ja, åtminstone så hårt som jag klarade efter en mycket passiv sommar.

Det blev:

20 minuter löpband med blandad gång och löpning.

10 minuter på ”handcykelmaskinen” en ny maskin där man cyklar med […]

15 minuter sena

ANLÄNDE vi till simhallen i dag! Köer, köer – typiskt måndagar!

Det innebar att jag inte var i simbassängen förrän 07.15. Jaja, det är bara att göra det bästa av situationen så 600 meter blev det i alla fall.

TOTAL TRÄNINGSTID: 137 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 37710.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 113 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS […]

Sim och vandring

I MORSE åkte jag med Woffegubben till simhallen vilket normalt inte brukar äga rum en lördagmorgon.

Men Woffegubben skulle jobba i dag och jag hade bestämt med jobbkollega Anders att det var vandringsdags i dag så då kunde jag ju lika gärna simma innan.

Jag hämtade upp Anders efter simningen vid 8.30 och sedan bar […]

« Nyare inlägg  
  Äldre inlägg »