Mycket siffror blir det ;-)

HÄR KOMMER FEBRUARI månads träning i tid, km/mil och kalorier ;-)

Tid

Powerwalk: 26,1 timmar
Crosstrainer: 3 timmar
Styrketräninging: 8,8 timmar
Spinning: 14,8 timmar
Inddorwalking: 7,9 minuter
Löpträning: 1,5 timmar

Totalt blir det 62,1 timmar förbrukade på olika slag av träning.

Kilometer/mil

Powerwalk: 125,06 km
Crosstrainer: 23,7 km
Löpträning: 10,4 km

Totalt blir det 15,9 mil i benen.

Förbrukade kalorier

Powerwalk: 8 163
Crosstrainer: 1 318
Styrketräninging: 3 268
Spinning: 7 521
Inddorwalking: 3 872
Löpträning: 855

Totalt blir det 24 997 förbrukade kalorier på träning.

Stegvis har jag en slutsumma på 506 364 steg.

OM man då betänker att jag bara tappat 3,1 kg sedan förra månadsskiftet så blir man nästan gråtfärdig ;-)

Och förstås några centimeter med betoning på några

Överarmen +-0 centimeter
Byst 3 centimeter
Midja 2 centimeter
Rumpan 3 centimeter
Lår 3 centimeter

Om man jämför det med bokslutet för januari så kan man lugnt säga att jag står mig slätt ;-)

Men vi kämpar på, träningsplanen varar ju ändå till mars…

Mycket siffror blir det ;-)

NU HAR JAG ROAT mig med att sätta ihop januari månads träning i tid, km/mil och kalorier ;-)

Tid

Powerwalk: 14,6 timmar
Crosstrainer: 3,3 timmar
Styrketräninging: 10,1 timmar
Spinning: 6,2 timmar
Indoorwalking: 30 minuter
Löpträning: 1,8 timmar

Totalt blir det 36,5 timmar förbrukade på olika slag av träning.

Kilometer/mil

Powerwalk: 76,1 km
Crosstrainer: 24,9 km
Löpträning: 15,9 km

Totalt blir det 11, 7 mil i benen.

Förbrukade kalorier

Powerwalk: 5 489
Crosstrainer: 1 602
Styrketräninging: 4 761
Spinning: 1 845
Inddorwalking: 334
Löpträning: 1 393

Totalt blir det 15 424 förbrukade kalorier på träning.

Stegvis har jag en slutsumma på 394 882 steg.

OM man då betänker att jag bara tappat 8,1 kg så är det nästan skrattretande med tanke på att det jag inmundigat denna månad, i kalorier mätt, kan inte ens en mygga överleva på ;-)

Och förstås några centimeter…

Överarmen 3,5 centimeter
Byst 8 centimeter
Midja 11 centimeter
Rumpan 8 centimeter

Bokslut december 2007

Thailand, Phuket Patong 3 januari 2008

Lite sent, jag vet men här kommer nu bokslutet ;-)

DECEMBER MÅNADS BOKSLUT – ja…vad ska man säga? Det kunde säkert både varit sämre och bättre?! För den som ids jämföra finns november här

På gymmet har jag varit tretton gånger och 21 timmar totalt. Fördelat är det fyra styrkepass på med desto fler gympass. Spinning har jag varit på sju gånger. Pace en gång, badminiton har vi spelat några gånger, sedan är det BodyStep, PowerYoga i en salig blandning.

Löpningen är väl inte mycket att skryta med men jag ändå lyckats prestera detta vid åtta tillfällen och jag har då sprungit 5,5 mil på 4,4 timmar. En av rundorna var i Lund, Lucialoppet och två på Patong Beach i Thailand resten är på gymmet.

I simhallen är det knappt värt att notera att jag ens varit… en gång bara!

Gång och promenad har det blivit vid elva tillfällen och då har jag inte räknat de strandturer jag/vi tagit på Patong Beach… Sju timmar och 2,6 mil.

Stegvis klarar jag mig precis på håret med ambitionen om att ha 10 000/per dag. Visserligen har jag totalt 411 327steg men det är bara 326 877 steg som är ”riktiga” av dessa! 84 450 steg är omräknade från sim och cykling!

Nu återstår att se vad januari 2008 kan bli för månad?

Bokslut november 2007

NOVEMBER MÅNADS BOKSLUT kunde utan tvekan varit bättre men jag har ju som alltid en del att skylla på…så något sämre än oktober är det

På gymmet har jag varit fjorton gånger och 15,1 timmar totalt. Fördelat är det faktiskt bara ett enda styrkepass på hela månaden med desto fler gympass. Spinning har jag varit på åtta gånger, totalt 6 timmar i tid. Pace två gånger och 1 ½ timma sammanlagt, badminton har vi spelat 2 gånger lite drygt 2 timmar, en gång har jag varit på Afrodans i 1 timma och resten är motionspass.

Löpningen är väl inte mycket att skryta med men jag ändå lyckats prestera detta vid sju tillfällen och jag har då sprungit 3,2 mil på 4,3 timmar. En av rundorna var i Stockholm resten på gymmet eller här hemma.

I simhallen har det inte blivit så mycket aktivitet den här månaden men det har blivit sex simturer, 3,8 km och 2,3 timmar i tid.

Gång och promenad är inte heller något att skryta med, tolv gånger och bara 2 mil totalt. Det är mest kortisar…

Stegvis är jag inte i närheten av godkänt resultat. Visserligen har jag totalt 405 087 steg men det är bara 293 287 steg som är ”riktiga” av dessa! är 111 800 steg omräknade från sim och cykling!

December lär tyvärr inte bli bättre med alla kvällsaktiviteter som gör att jag inte kan gå på gymmet ;-)

Bokslut Oktober 2007

OKTOBER MÅNADS BOKSLUT kommer här till slut, det har varit lågt prio på att få ihop en samanställning! Men det är i alla fall en något roligare läsning än septembers dito

Den här månaden har jag inga sjukdomar eller influensor att skylla på som tur är ;-)

På gymmet har jag varit femton gånger och 27,1 timmar totalt. Eftersom jag upptäckt andra träningsformer än att bara styrke- och motionsträna så har det faktiskt bara blivit sex tillfällen då jag styrketränat. Å andra sidan har jag varit på ett antal olika gruppass – Core en gång, Pace tre gånger, Spinning fem gånger och Badminton en gång – vilket gav mersmak.

I simhallen har jag blivit lite, med betoning på lite, flitigare så det har blivit nio simturer, 4,6 km och 3,6 timmar i tid.

Travat och gått har jag i alla fall gjort massor! Allt från korta promenader på morgonen från Valhalla till lunchpromenader i varierad längd och från och till gymmet samt en del på löpbandet. De flesta är dock ute i friska luften. Totalt har jag tagit tjugonio promenader i varierad längd och tid och sammanslaget blir det faktiskt 10,5 mil på 20,5 timmar.

Cykling, ja det är ju numera Spinning som avses och sträckan vet jag ju då inte eftersom det inte framgår av spinningcyklarna. Men på fem tillfällen har jag i alla fall avverkat 7 timmar men då är tre av dessa från IronMan-cyklingen.

Joggingen är väl egentligen inte så mycket att skryta med…tre gånger har jag löptränat på gymmets löpband, totalt 9,7 km. Sedan provsprang jag ju Finalloppet där jag sprang vilse vilket innebar att det blev 10,1 km istället för 8,8 km ;-) Sammanlagt blev det 2,8 timmar i tid.

Stegvis är det helt godkänt! Totalt hamnar jag på 429 210 men då är 91 268 av dessa omräknade från sim- och cykling. Så det innebär att det blir 337 942 ”riktiga” steg. Med tanke på att målet är 10 000/dag så får man väl vara nöjd.

Nu återstår att se hur november blir, för det är ju allmänt bekant att det sällan blir som man planerat ;-) I och för sig vet jag redan nu att jag har en del aktiviteter framför mig i november som innebär att träningen kommer att bli eftersatt. Bland annat är det tjänsteresa till Stockholm och ännu en resa dit men i privata angelägenheter. Gemensamt med dessa bägge är ändå att det ger inte mycket steg eller annan motion sittades på ett flygplan eller i en bil ;-)

Lite festligheter blir det också i november och det är ju inte heller så motionsbringande men desto trevligare för andra delar av kroppen…

Bokslut september 2007

SEPTEMBER MÅNADS BOKSLUT ÄR INGEN ROLIG LÄSNING…

Continue reading Bokslut september 2007

Bokslut augusti 2007

AUGUSTI MÅNADS BOKSLUT VITTNAR OM…

Continue reading Bokslut augusti 2007

Bokslut juli 2007

JULI MÅNADS BOSKLUT är kanske inte den bästa när det avser gymmet…för att inte kalla det katastrof! Men jag skyller, utan minsta tvekan och dåligt samvete på Varberg, semester och resor ;-) Och hade jag inte fått två präktiga blåsor på mina fötter så hade nog månadens bokslut sett lite bättre ut – men nu är det som det är och inte mycket att göra något åt ;-)

Continue reading Bokslut juli 2007

Bokslut juni 2007

Juni månads bokslut är kanske inte den bästa när det avser gymmet… Men jag skyller, utan minsta tvekan och dåligt smavete på Varberg ;-) Men förutom mina få gymbesök så handlar det om promenader, jogging och cykling. Det är väl bara på simfronten jag bör skämmas även denna månad, juni, 2007…

På gymmet har jag bara varit 3 gånger och 6,3 timmar totalt. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 2 timmar, styrketräning 3 timmar samt motion 1 timme. Uppvärmning samt motion på löpbandet har gett mig totalt 1,7 mil och 6,3 timmar,

I simhallen inte en enda gång!!?

Mycket gångande kan man väl säga till mitt försvar, promenader på Getterön samt på gymmet (löpbandet). Totalt 9,6 mil fördelat på 14 tillfällen och

Cykling har det blivit lite grand, uteslutande till och från Getterön och Varberg 9,4 mil och 5,8 timmar att inte förrakta…

Jogging har det blivit en del på Getterön. Totalt 7,5 mil på 9,5 timmar.

Stegvis har jag nog den bästa månad hittills tror jag (skrev även så i maj men jag slår det rekordet i juni) 593 673 steg men 71 550 av dem är omräknade från cykling så egentligen är det ”bara” 522 123 ”riktiga” steg men det är inte illa det heller!

Sämre månader kan man nog hitta bland mina bokslut – i alla fall vad avser jogging och promenad ;-)

Bokslut maj 2007

EFTERSOM JAG ÄNDÅ ÄR I FARTEN så kommer här nu maj månads bokslut också…

Continue reading Bokslut maj 2007