JAG LIGGER EFTER med boksluten men nu kommer i alla fall april i juni 
|
|||||
|
TUSAN VAD FORT DET GÅR MELLAN månadsboksluten. Speciellt de månader som inte sticker ut på något sätt utan borde grävas ner bland alla andra brustna illusioner. Mars är ett bra exempel på just det. Mycket resande som omöjliggjort gymbesök och för all del lite lathet också På gymmet har jag varit 8 gånger och 15,3 timmar totalt. I simhallen ingen Cykling lika illa Promenader, ja där har jag denna månad räknat samman både ”riktiga” och de så kallade promenader jag gjort på löpbandet när jag värmt upp. Dock ska jag försvara mig att jag inte har koll på alla Stockholmspromenader jag gjort så därför är dessa inte med. Det jag vet blev i alla fall 2,5 mil på 5,8 timmar. Stegvis har jag presterat 320 640 steg! Precis så jag klarar snittet på 10 000/dag. Så vacker är tyvärr inte sanningen utan vissa dagar har det varit katastrof på stegeriet och andra några bättre. Därav slutresultatet Tyvärr är det nog så att det kommer att se ut så här eller ändå sämre ända fram till hösten! Det är så mycket annat som pockar på mitt deltagande denna årstid och jag ska väl för all del inte sticka under stol med att lusten inte är densamma heler som under höst och vinter. Så just nu ser nästan februari bra ut SÅ VAD DET DÅ DAGS IGEN att rannsaka sig själv och göra ett månadsbokslut över motion och styrketräning… På gymmet har jag varit 14 gånger och 25,8 timmar totalt. Uppvärmning 6,4 timmar, styrketräning 8,3 timmar samt motion 11,1 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 3,2 mil gång på 4,6 timmar och 4,1 mil löpning på löpbandet som tagit mig 8,7 timmar. Någon ”riktig” jogging (utomhus) har jag inte lyckats med alls denna månad. I simhallen ingen Vanligt promenaderande är väl inte helt fy skam heller så där lyckades jag prestera 5 mil på 10.3 timmar. Stegvis har jag presterat 357 548 steg! Men då är 7050 av dessa inte riktiga steg utan omräknade från cykling Med tanke på att jag är i Stockholm varannan vecka med ingen eller åtminstone ringa möjlighet till gymträning och med onda ben och tår så får man väl anse denna månad som relativt godkänd Den är förmodligen i alla fall något bättre än Januari 2007 Trots regn och gråttgrått promenadväder arrangerade jag i dag årets första lunchpromenad på Bättringsvägen i vår friskvårdsförenings regi JAG VISSTE PÅ FÖRHAND att januari inte skulle bli någon höjdarmånad eftersom vi var bortresta i början på månaden och att jag sedan var på tjänsteresa gör ju inte detta faktum bättre. Men har man sagt A så får man säga B som min kloka mor alltid sade! På gymmet har jag varit endast 7 gånger och 16,8 timmar totalt. Uppvärmning 2,8 timmar, styrketräning 6,3 timmar samt motion 7,6 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under januari månad tillgodoräkna mig 1,1 mil gång och 5 mil löpning på löpbandet. I simhallen ingen Promenaderna inga alls! Stegvis har jag presterat 294 932 steg! Alla är ”riktiga steg”. Det är inte alltid det blir som man tänkt sig ;-( Två månader i rad med bottenresultat då det var samma i December 2006 SISTA BOKSLUT FÖR 2006! Det blev ju ingen ”hel” månad på grund av semester och resa men det som blev det blev På gymmet har jag varit endast 11 gånger och 23,3 timmar totalt. Uppvärmning 4,6 timmar, styrketräning 6,3 timmar samt motion 12,4 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 2,1 mil gång och 4,4 mil löpning på löpbandet. I simhallen 1 tillfälle…totalt 20 minuter och på den tiden tagit mig 0,5 km. Egentligen inte värt att notera Promenaderna har ett fåtal. 3 promenader har det blivit totalt och det har givit mig 9,6 km i benen och 2,2 timmar på tiduret. Motionscykel blev det en del när jag inte kunde springa pga min hälsporre på gymmet, 6,7 mil på 2,5 timmar. Stegvis har jag presterat 449 442 steg! Om man tittar in bakom så visar det sig att 28 140 är omräknade från rodd och simning samt cykling så kan man konstatera att 471 302 är ”riktiga steg”. Vad man än kan säga om decembers motion så fattas det några dagar om man säger så. Det beror på resan till Brasilien som tog varade mellan 20/12 till 12/1 -07 MEN HALLÅ – NU IGEN! Vad fort det går – jag tycker inte det var länge sedan jag skrev oktobers bokslut… På gymmet har jag varit 19 gånger och 39 timmar totalt. 10 gånger har det blivit hela kitet med uppvärmning, styrka och motion och 9 gånger med ”bara” motion. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 6 timmar, styrketräning 12 timmar samt motion 22 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 6,6 mil gång och 7,5 mil löpning på löpbandet. I simhallen 5 tillfällen…totalt 1,5 timmar och på den tiden tagit mig 2,5 km. Inte mycket att skryta med men lusten har helt enkelt lyst med sin frånvaro. Promenaderna är ett fåtal korta och färre långa. 9 promenader har det blivit totalt och det har givit mig 1,6 mil i benen och 3,5 timmar på tiduret. Cykeln är blygsamt använd för att inte rent av säga alls! Stegvis har jag presterat 366 888 steg! Om man tittar in bakom så visar det sig att 10 440 är omräknade från rodd (1 gång) och simning så kan man konstatera att bara 356 448 är ”riktiga steg”. Vad man än kan säga om novembers motion så fattas det några dagar om man säger så. Det beror på resor och nöjen NU KOMMER MÅNADES BOKSLUT och är tillägnat Klubben För Inbördes Beundran På gymmet har jag varit 24 gånger och 56,8 timmar totalt. 13 gånger har det blivit hela kitet med uppvärmning, styrka och motion och 11 gånger med ”bara” motion. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 7,6 timmar, styrketräning 18 timmar samt motion 30,8 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under oktober månad tillgodoräkna mig 10,5 mil gång och 6,4 mil löpning på löpbandet. I simhallen 7 tillfällen…totalt 2,9 timmar och på den tiden tagit mig 4,8 km. Inte mycket att skryta med men å andra sidan har jag ju motionerat på annat sätt/håll. Promenaderna har blivit många korta och färre långa. 14 promenader har det blivit totalt och det har givit mig 2,7 mil i benen och 6 timmar på tiduret. Cykeln är blygsamt använd, 5 cykelturer, mestadels till och från gymmet, stannar på 3,1 mil på 1,5 timmar. Stegvis har jag presterat 483 357 steg! Om man tittar in bakom så visar det sig att 34 116 är omräknade från cykling och simning så kan man konstatera att bara 449 241 är ”riktiga steg”. Vad man än kan säga om oktobers motion så slår den i alla fall september med hästlängder. Detta är min bästa månad någonsin! I dag fick jag möjligheten att berömma gymmets ägare över hur bra jag tycker om gymmet – fin ordning, bra och duktig personal, underbar temperatur osv osv. Jag tycker att man ska höra av sig om något är till belåtenhet och inte bara när man har något att klaga över Jag har tänkt att säga det länge men tillfället har liksom inte givits. Det gjorde det i dag. DAGS FÖR BOKSLUT… På gymmet har jag varit 14 gånger och 26,3 timmar totalt. Uppvärmning, styrka och motion fördelat på följande: Uppvärmning 6,1 timmar, styrketräning 12,2 timmar samt motion 8,1 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under september tillgodoräkna mig 6,5 mil. I simhallen 10 tillfällen…totalt 4,7 timmar och på den tiden tagit mig 7,9 km. Promenaderna har blivit en del korta och färre långa. 15 promenader har det blivit totalt och det har givit mig 3,6 mil i benen och 7.8 timmar på tiduret. Cykeln är blygsamt använd, 4 cykelturer, varav bara en är t o r jobbet, stannar på 8,8 mil på 4,8 timmar. Stegvis har jag presterat 344 873 steg! Om man tittar in bakom så visar det sig att 42 200 är omräknade från cykling och 29 280 från simning så kan man konstatera att bara 272 393 är ”riktiga steg”. Vad man än kan säga om septembers motion så slår den i alla fall augusti månad! BOKSLUT ÖVER MOTION i augusti månad som äntligen börjar likan något men då vi hade emester ända fram till slutet av augusti så blir det inte en ”normal” månad på långa vägar… Cyklat har jag gjort sju gånger, 12,2 mil på en totaltid av 6,8 timmar. Joggat har jag inte gjort. Promenerat/Vandrat har jag gjort 6 gånger under kontrollerade former men utöver det så har det blivit massor av hundpromenader med Boris men eftrsom jag inte vet sträckan så är det bara dom ”kontrollerade” som räknas… Simmat har jag gjort vid sju tillfällen, 5,6 km på 3,3 timmar. På gymet har jag bara varit 5 gånger, uppvärming har jag ägnat mig åt i 1,8 timmar, styrka 6,3 timmar och 0,3 timmar på motion. Till sist vill jag bara (sådär i förbigående) nämna att jag travat 298 700 steg varav 74 478 steg är omräknat från cykel- och simturer. Så totalt har jag ägnat 23,5 timmar vid 18 tillfällen åt motion i någon form och då är inte stegtiden räknad!! BOKSLUT ÖVER MOTION i juli månad som i stort sett är lika illa som juni! … Cyklat har jag gjort två gånger, 2,7 mil på en totaltid av 1,7 timmar. Joggat har jag inte gjort. Promenerat/Vandrat har jag inte gjort men det är inte riktigt sant för jag har gått massor av hundpromenader med Boris men eftrsom jag inte vet sträckan så… Simmat har jag inte gjort. På gymet har jag bara varit fyra gånger, uppvärming har jag ägnat mig åt i 1,1 timma, styrka 4,1 timmar och inget tid på motion. Till sist vill jag bara (sådär i förbigående) nämna att jag travat 209 079 steg varav inget steg är omräknat från simturer. Så totalt har jag ägnat 6,9 timmar vid 4 tillfällen åt motion i någon form och då är inte stegtiden räknad!! |
|||||
|
Copyright © 2012 Angelas dagbok - All Rights Reserved |
|||||
Senaste kommentarer