Vinkat av

Thailand, Phuket 21 november 2009

JAG HADE ÄNNU ETT mindre krig med mig själv i morse när klockan ringde 05.30 😉 Det blev inte lika segt som i går men det gick med all säkerhet en halvtimma innan jag lyckades övertala mig själv att stiga upp och slänga på löparkläderna…

Träning: Löpträning på Patong Bach

Totaltid: 01:01:07

Maxpuls: 132

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 70

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:11:45

Tid inom pulsintervallet: 00:49:21

Distans: 6,46 km

Max hastighet 7,7 km/h

Medel hastighet 6,3 km/h

Förbrukade kalorier: 499

Jag vet inte riktigt vad det är men det går inte så bra som jag förväntat mig. Det är tufft och varmt och tungt att springa i sanden. Kanske vill jag minnas att det var lättare sist 😉

Efter löpningen sprang jag upp och duschade för att genast ta mig ner till stranden igen i hopp om att få se fiskekillarna dra in sina nät men tji fick jag. Det får bli ett nytt försök nästa vecka. Kanske drar dom inte in dem under helgen?

Lite bilder blev det trots att jag inte fick det jag ville 😉

Trots att det är tidig lördagsmorgon jobbar thailändaren på som vanligt. Här skrapas delfinerna från rosta och får ny fin vit färg…

2_delfinerna.jpg

Och träden utmed Patong Beah ansas…

3_tradjobbare.jpg

Det finns i och för sig en och annan sjusovare också 😉

4_sjusovare.jpg

Och en och annan strandraggare…

5_strandraggare.jpg

Snart samlas thailändarna för gemensam frukost och en del lämnar sina mattor kvar från kvällens måltid…

6_snart.jpg

Och de som inte gjort det får göra sig besväret nu i stället…

7_frukostalathai.jpg

Och i köket är det full aktivitet…

8_ikoket.jpg

Liksom kommersen, den här damen säljer plasttallrikar och annat till gatuköken…

10_kommersen.jpg

En del behöver stöttning här i livet…

12_rotterovanjord.jpg

Vägen upp till vårt hotell är så vacker och jag kan knappast se mig mätt…

13_kanitesemigmatt.jpg

14_semigmatt.jpg

Huvudandehuset som står vid receptionen är otroligt vacker…

15_huvudandehuset.jpg

Det går knappast att klaga på utsikten över Andaman See heller…

16_andamanseeupp.jpg

Gången upp till vårt rum är en lisa för själen…

17_gangenupp.jpg

Och att få studera en bananblomma är minsann inte alla förunnat…

18_bananblomma.jpg

Ja, sedan avnjöt vi semesterns sista frukost med barnen. Nu får vi klara oss själva resten av tiden.

Här blir det utcheckning för de unga tu…

20_Utcheck1.jpg

Tillsammans med av trogna som gärna ville köra oss och upp och ner för backen 😉

19_dagsutcheck.jpg

Nu är dom på väg att checka in på flyget och har det värsta framför sig…fjorton timmars flygresa!

4 kommentarer tillVinkat av

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>