Steg för steg vecka 44

DET BLEV INGEN HÖJDARE med veckan samlade steg – i alla fall inte mot tidigare toppveckor. Men det är som det är med den saken 😉

Måndag 19 838

Tisdag 15 236

Onsdag 31 352

Torsdag 25 100

Fredag 8 120… (planerad vilodag)

Lördag 5 6631… (oplanerad vilodag, skulle sprungit Finalloppet…)

Söndag 27 379

Det ger en total på 132 688 och ett dagligt snitt på 18 955 steg.

Och eftersom det varit månadsskifte så blev totalen på oktober 547 826 steg och ett snitt per dag på 17 672.

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat

Dagens middag och efterrätt

I DAG BLEV DET FISKGRATÄNG med bulgur som blandats med färsk spenat och vitlök som steks lite och sedan massor av fetaost i fyrkanter…

1_middagen.jpg

Och till efterätt grillade bananer med blåbär, hallon och vit riven blockchoklad på som serveras till glass…

2_efterratten.jpg

Och nu är helgen slut…

Ja, vad ska man säga?

GÅRDAGENS FÖRLORADE FINALLOPP går ju inte att göra mycket åt. Jag mailade till dem och uttryckte min besvikenhet och jag kunde konstatera på det svar som kom nästan direkt att det var dom också. Jag tycker det visar på en god vilja att dels få svar omedelbart och att dom förstår. Det kändes lite bättre även om det fortfarande känns lite bittert.

I dag var det dags för höstens första alpspinning och det har jag längtat efter även om jag i alla andra fall kan leva utan hösten 😉

Jag stavade i väg strax före nio hemifrån och stavgick alltså de dryga sex kilometrarna till gymmet.

Och spinningpasset upp till Alp d’Huez var lika fantastisk som alla andra. En härlig stämning och fullsatt spinningsal. Stefan är näst intill helt otroligt duktig som spinningledare och musiken han sätter ihop till klättringen uppför bergen – ja, det finns inte ord för det så bra är det.

Jag stavgick förstås hem också samma väg fast tvärtom 😉

Väl hemma började jag med middagen då herrn i huset begärt fisk fick det bli en fiskgratäng och bulgur med spenat, vitlök och fetaosttärningar. Helt OK faktiskt…

Nu går vi här och överväger att hoppa morgonens Skatås-träning eftersom det tydligen ska blir riktigt skitväder… Men sista ordet är inte sagt ännu 😉