Kidnappad

EFTER AVSLUTAD ARBETSDAG kidnappade Anna mig. Vi tog pendeln ut till Upplands Väsby där stationen fått en hångelsoffa 😉

1_mingelsoffa.jpg

Vi kom lagom till middagen som Oskar hade lagat. Pasta med laxsås, mums…

3_oskarbjuder.jpg

Men först måste det kelas lite med djuren. Här är Boris och Kif…

2_valkommen.jpg

Flaxa…

4_flaxa.jpg

Och Ila…

5_ila.jpg

Tyler är strängt upptagen med viktigare saker…

6_tyler.jpg

Men nu blir det i alla fall långpromenad…

7_dagsforprom.jpg

Sedan, efter långpromanden, såg kidnapparen till att jag kom ”hem” igen 😉

23 minuter bort, 23 minuter hPM

BÖRJADE DAGEN MED ATT snöra på joggingpjucken…

1_jskor.jpg

Jag var väl inte helt säker på att jag skulle orka springa så mycket efter den pärs jag genomgått med magsjuka men det gick relativt bra. Sprang hela tiden om än i sakta mak.

Det blev en runda ner mot Gamla Stan och när jag kom Riddarholmsbron så sprang jag över och vände hemåt igen. En lagom tur så här i början. Förutom några joggare, några stavgångare och en del tidiga på väg till jobbet så mötte jag en herrans massa harar. Det blev cirka 4 km.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 305 varav 45 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 122.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 43 minuter och 14 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 42 sekunder.

Nu är det frukost!