En aktiv lördag

JAG STEG UPP LITE TIDIGARE I MORSE för att hinna med lite fix innan jag åkte till gymmet för ett styrkepass. Gymmet öppnar 10.00 på lördag och söndag. Men innan jag gav mig i väg hann jag tvätta en maskin tvätt, äta grötfrukost samt packa gymväskan.

Det blev 45 minuter (4,2 km) gång på intervallprobrammet med level 3. Styrka i 70 minuter samt lite avslutande gång 30 minuter(2,8 km) på intervallprogrammet med level 4.

När jag kom hem var Woffegubben i full färd med städningen så jag hängde givetvis på. Det var behövligt kan jag intyga 😉

Mer tvätt förstås och Woffe hade dessutom bytt sängkläderna så det blev vittvätt därpå. Undet tiden jag lagade maten tog Woffe hand om den torra tvätten från tumlaren…

1_woffeviker.jpg

Jag fixar middagen vilket börjar med lite stekt lök och kyckling…

2_stekerlok.jpg 2_stekerkyckling.jpg

Lite kryddor såsom cayennepeppar, gurkmeja, salt och curry. Lök och kycklingbitar läggs i mager matlagninsgrädde och kokosmjölk (light) och får bubbla en stund tillsammans med lite grönsaker som jag stekt en aning…

3_kokarihop.jpg 3_stekergronsaker.jpg

Woffe åker som vanligt på tomaterna…

4_woffeskar.jpg

Kycklingrytan serveras med bulgur kokt med örtbuljong och lite vitlöksolja…

5_serverasmedbulgur.jpg

Det är bra att göra ”storkok” när man ändå är i farten – 2×2 luncher till veckans arbetsdagar. Och det var mumsigt gott…

6_lunchmat.jpg

Dagens segeri stannar på 13 063 steg!

7 kommentarer tillEn aktiv lördag

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>