Nästa vecka klar

TOG MIG TILL GYMMET I MORSE och fick skrapa is från bilrutorna för första gången i år. Eftersom det varit så varmt så har vi hittills inte kopplat på motor- och kupevärmaren. Alltså blev det till att skrapa.

Eftersom jag inte kunde använda min förbannade onda fot så fick jag i dag värma up på motionscykel och det gjorde konstigt nog inte ont hälsporren då. Jag körde ett intervallprogram på level 1 men jag lyckades inte komma upp i puls under hela tiden, 30 minuter och 13,4 km. Sedan blev det 75 minuter styrka, körde 15 repetetioner i dag istället för 12 som jag brukar. Avslutade med 60 minuter på motionscykeln igen men denna gång ett Weigtloss-program och kom 2,7 mil på den timman. Gud så tråkigt det är att cykla på motionscykel! Det är dessutom näst intill omöjligt att komma upp i puls trots att Weigtloss-programmet är mycket tuffare. Nåja, en liten stund lyckades jag faktiskt:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 234 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 104.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 32 minuter och 11 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma.

Efter gymmet åkte jag iväg för att jaga den svamp som jag saknade redan i går…

1_svampinskaffad.jpg

Gott är det men mycket pill med att ansa och dela i mindre bitar som sedan stekes i smör…

2_delas.jpg 2_stekesismor.jpg

En stor hög blir väldigt liten när den väl är färdigstekt. Jag slänger i lite bladspenat och kryddor…

3_litekvar.jpg 3_medspenat.jpg

Fisken kryddas och delas och såsen blandas till så att fisken kan puttra däri en stund…

4_fiskenkryddas.jpg 4_sasen.jpg

Och det sista, innan jag stänger köket för denna vecka, är att koka bulgur med grönsaker som ska serveras till kycklingen…

5_bulgurmgront.jpg

Nu står nästa veckas luncher i det stora kylskåpet, dvs altanen, för avsvalning…

6_nastavecka.jpg

Och som jag sade till min mycket goda blogvän att snart blir nog alla som brukar besöka den här bloggen glada över att slippa se hur himlens präktig jag är och mina tillika präktiga maträtter, nu är det nämligen bara 10 dagar kvar ;-O

Rio Here We Come!

Dagens stegeri är ett sorgligt kapitel, bara 3 759 hälsporresteg och med cyklingen på gymmet omräknat, 13 500 blir det totalt 17 259. Shit säger jag bara! Det gör till och ont när jag sitter stilla!?