Bot och bättring

DET BLIEV TIDIG SÄNGGÅNG i går vilket jag i och för sig anade redan tidig kväll. Men man är ju ingen ungdom precis och går man ut och ”slarvar” mitt i veckan så är det inte konstigt att man somnar gott till fredagsfilmen 😉

Jag vaknade ändå inte så tidigt som jag brukar när jag lagt mig tidigt kvällen innan men väl så i tid att jag hann till gymmet vid öppningsdags 10.00.

I dag bev det 30 minuter (2,9 km) uppvärmning medelst gång på löpbandet.

Sedan 90 minuter styrka då jag körde fyra gånger tolv istället för 3 gånger tolv som är det normla. Det dåliga samvetet som spökar ;-O

Därefter ställde jag jag in 90 minuter på löpbandet varav 5 km blev löpning som tog 46 minuter och resten av tiden, dvs 44 minuter, gick jag raskt 4 km.

Jag pulsmätte under löprundan på fem km:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 267 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 114.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 44 minuter och 41 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 26 sekunder.

Nu håller jag på och tvättar veckans skörd av smutstvätt samtidigt som skriver jag detta och skall precis påbörja middagen. Det är väl en himla tur att man är tjej så man kan göra flera saker parallellt 😉

14 kommentarer tillBot och bättring

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>