Nä, fy vad tråkigt

DET ÄR INTE KONSTIGT OM FOLK slutar läsa här. Jag gör ju inget annat än jobbar och går på gymmet! Problemet är bara att tiden inte räcker till så mycket mer ;-(

I dag var det dags för styrkepass och det blev som sig bör 30 minuter (2,8 km) uppvärmning på löpbandet med gång. Därpå 70 minuter styrka. Sedan hade jag för avsikt att springa lite för motionen skulle men jag kände mig trött i dag. Jag började i alla fall springa så smått och sprang väldigt lugnt, 6,5 km/timme så jag fick ihop en femkilometare i alla fall.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 275 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 116.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 43 minuter och 19 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 46 minuter och 34 sekunder.

Efter det gick jag en stund så att pulsen kom ner i normalläge och sedan var bara att dusch och åka hem för att komma i säng så man orkar upp i mmorgon…

Stegvis blev det i dag 19 786 plus omräknad simning i morse, 1 728, vilket ger mig 21 514 totalt.