NEJ, DET ÄR INTE MINA MÅTT och heller ingen nedräkning tills planet lyfter denna afton utan snarare då gymtider. Uppvärmning 10 minuter på roddmaskin, 65 minuter styrka och till sist 65 minuter motion på löpbandet.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 470 varav 45 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 127.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 50 minuter och 45 sekunder.

[…]