Halvtusingen

EFTER JOBBET BLEV det gymmet för min del. Det är allldeles för kallt ute för att jag skulle kunna tänka mig att köra ett motionspass utomhus.

Det blev 1 timma på löpbandet och 1 timma på crosstrainern, alltså ingen styrka alls i dag. Jag körde väldigt lågintensivt i dag för att förhoppningsvis bränna av lite fett som jag har i stora mängder, ja rent av ett dådigt överflöd 😉

Under timman på löpbandet kom jag inte upp i puls på hela tiden däremot när jag körde crosstrainern. Däremot var pulsklockan på hela passet som totalt blev som fölljer:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 589 varav 55 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 110.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma och 30 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 2 timmar och 1 sekund.

Nu är det lite käk som gäller sedan är det sängen! Basta!

Jo så var det ju dagens steg som då kom upp i 20 943 i dag…Nästan i kapp denna månad om man räknar 10 000/dag! Men inte riktigt ännu!

På banan igen

DET SÅG MÖRKT UT ett tag, alltså att vi skulle hinna simma i dag men det flöt på bra i trafiken trots att vi kom iväg en aning försent. Det blev i alla fall en femhundring och det kändes bra. Promenaden från Valhalla till jobbet var också helt OK. Gött att vara på banan ingen 😉

På torsdag blir det Göteborgs konserthus med kollegan…

Två brittiska storverk

LANGGAARD – Symfoni nr 11 ”Ixion”, Sverigepremiär

ELGAR – Cellokonsert

BRITTEN – Cellosvit nr 1

VAUGHAN WILLIAMS – Symfoni nr 4 (1935)

Dirigent: Mario Venzago

Solist: Frans Helmerson, cello