Så himla roligt

I DAG HAR JAG VARIT på mitt första pass på gymmet där man mäter puls och effekt på hela klassen! Så himla kul att via storbilds-TV följa sin träning 😉

Och när jag kom hem låg träningsrapporten i min maillåda – helt otroligt!

1_traning1.jpg

På den kan jag se exakt hur min puls och träningseffekt varit samt pulszonerna jag befunnit mig i 😉

Maximal puls (> 90%) 00:01:13

Very hard (80-90%) 00:29:14

Hard (70-80%) 00:17:14

Moderate (60-70%) 00:01:37

Easy (< 60%) 00:02:14 Ja, jag vet att jag är lite tokig men jag tycker att det här ger träningen en helt ny dimension 😉 Nåja, jag värmde först upp på crosstrinern i 40 minuter innan så det blev lite träning i dag oxå. Och innan vi körde igång Spinning Puls-passet gjorde vi ett maxpulstest och reggde in oss på Suunto-systemet - det ska bli kul att följa rapporterna vecka för vecka - kanske kan man förbättra sig? Nästa körning av detta slag blir på torsdag men i morgon tänker jag mig ett styrkepass så det blir till att vänta in torsdagen.

Steg för steg vecka 1

ÅR 2010:s FÖRSTA VECKA med bitande kyla och en vinter jag inte skådat sedan jag var liten tror jag. Med minusgrader som varierat mellan -20 och -10 har det inte direkt lockat till några utomhusaktiviteter.

Så veckans steg är till största delen tagna på gymmet 😉

I lördags bakade jag bröd från morgon till sen kväll och tyckte nog att sprang fram och åter i köket som en skållad råtta men resultatet på stegräknaren bevisar ju inte det precis 😉

Det blev heller ingen stavgång till gymmet på söndagen, tredje söndagen i rad nu med bitande kyla och direkt olämpligt stavgångsväder.

Måndag 15 443

Tisdag 16 611

Onsdag 13 613

Torsdag 20 348

Fredag 9 048 (planerad vilodag)

Lördag 2 286

Söndag 16 185

Det ger en total på 93 534 och ett dagligt snitt på 13 362 steg.

Veckans kilometer är fördelade på fyra mindre löppass och gav 14,07 km i benen.

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat. Åtminstone kan man säga att övrig träning har blivit en bra vecka 😉

Nåja, det är ju redan ny vecka eftersom jag ligger efter så det blir bara till att ta nya friska tag 😉