Ifån och gym

I DAG KOM IFÅNEN och ärlighetens namn har den mesta tiden gått åt till den 😉 Tur att det var en lugn dag. Det blev en svart – fast jag hade önskat en vit. Men va’ tusan det spelar väl egentligen ingen roll 😉

Efter jobbet åkte jag direkt till gymmet. I dag blev det styrka…

Träning: Styrketräning, superset minus ”plankan”

Totaltid: 01:20:26

Maxpuls: 131

Medelpuls: 93

Förbrukade kalorier: 364

…och en liten motionsrunda på löpbandet, 3 km.

Träning: Löpning på löpbandet

Totaltid: 00:20:10

Maxpuls: 135

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:01:31

Tid inom pulsintervallet: 00:18:38

Distans: 3,04 km

Förbrukade kalorier: 192

Väl hemma blev det Animal Planet och Chimps Eden – som varje gång får mig att fundera på mitt yrkesval 😉

Nu återstår väl bara spikmattan och sängen.

Och Woffegubben blir hemma i morgon också för den envetna förkylningen som tyvärr inte ger med sig.