Att inte böja armen

JAG KUNDE NOG INTE ANA att det skulle vara så stört omöjligt att hålla armen rak under en arbetsdag! Att sitta vid en dator ”enarmad” går inte! Eftersomjag har höj- och sänkbart bord stod jag upp i dag och då var det lite, med betoning på lite, lättare. Men jag har haft mitt stöd på hela dagen och det har i alla fall försvårat själva böjningsprocessen.

Nu i kväll har jag varit på gymmet och genomfört ett motionspass på två timmar och även det är näst intill omöjligt med en rak vänsterarm. Den har nog gungat med en del men den mesta tiden var jag skärpt.

Jag värmde upp med gång i 30 minuter (2,8 km) och sedan sprang jag 1 timma (7 km) samt avslutade med ytterligare 30 minuter (2,9 km) rask gång. Pulsklockan var med under löpningen och gången efter dock inte under uppvärmningsgången 😉

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 621 varav 45 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 125.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 27 minuter och 27 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma och 30 minuter.

Det blev i alla fall helt godkänt med stegeriet i dag, 21 344 steg och det är riktiga steg vartenda ett 😉

Får se om jag vågar mig lite försiktig styrketräning, utan armövningar, i morgon. Simma ska jag dock inte göra på ett tag, inte förrän det känns bättre i armen.

I morgon ska jag göra ett nytt försök att komma iväg till frissan så man kan bara spekulera i vad som hända skall då (så att jag inte kommer i väg denna gång heller).

Bokslut januari 2007

JAG VISSTE PÅ FÖRHAND att januari inte skulle bli någon höjdarmånad eftersom vi var bortresta i början på månaden och att jag sedan var på tjänsteresa gör ju inte detta faktum bättre.

Men har man sagt A så får man säga B som min kloka mor alltid sade!

På gymmet har jag varit endast 7 gånger och 16,8 timmar totalt. Uppvärmning 2,8 timmar, styrketräning 6,3 timmar samt motion 7,6 timmar. Eftersom jag har börjar kolla hur många kilometer uppvärmning och motion ger (när jag gör den på löpbandet) så kan jag under januari månad tillgodoräkna mig 1,1 mil gång och 5 mil löpning på löpbandet.

I simhallen ingen 😉

Promenaderna inga alls!

Stegvis har jag presterat 294 932 steg! Alla är ”riktiga steg”.

Det är inte alltid det blir som man tänkt sig ;-(

Två månader i rad med bottenresultat då det var samma i December 2006